ZDRAVIE
www.543628.com
kefa trikrát denne po dobu najmenej 3 minúty z každej zasadnutí. Dospelí zvyčajne ponáhľať cez ústnu hygienu-rutina a nemajú kefu dosť dlho. Deväť minút denne môže byť dosť zvrátiť ochorenie ďasien. Môžete sušiť čistiť zuby, keď robí niečo iné, ako je sledovanie televízie. To pomáha odstrániť povlak. Zamerajte svoju kefovanie na niekoľkých zuby naraz. Zametanie ťahy štetcom, ktoré pokrývajú niekoľko zubov naraz chýbať veľké plochy dosky. Rozvíjať rutina začína toho istého paragrafu zakaždým a metodicky pohybuje okolo úst. Obmedzte na vašom tlaku. Nepoužívajte mash kefku štetinami na povrchu zubov. Ak chcete používať zubnú kefku účinne čistiť iba s nylonovými hrotmi. Používajte zubnú kefku s mäkkými štetinami. Tvrdé, tuhé štetiny môžu poškodiť citlivé ďasná a spôsobiť krvácanie. Skúste rotačný elektrický zubná kefka na zabezpečenie dôkladné čistenie. Nezabudnite čistiť svoj jazyk a streche úst, aby obmedzovali na množstvo baktérií v ústach.
Soda
Mix 1 lyžička. jedlá sóda s dostatočným množstvom vody za vzniku pasty. Kefa raz alebo dvakrát týždenne s touto pastou. Jedlá sóda je brúsny prášok, ktorý odstraňuje zubný povlak bez poškodenia vášho zubnú sklovinu či ďasná. Jedlá sóda neutralizuje aj bakteriálne kyseliny deodorizes pusu a leštia vaše zuby.
Dentálna niťou
fotografie
niť zuby aspoň raz denne. Použite vosk niť, pretože je ľahšie sa dostať medzi zubami, bez toho aby sa zasekol. Dentálne nite je jediný spôsob, ako uvoľniť potravinovej častice a baktérie, ktoré sa skrývajú medzi zuby a ďasná. Nezabudnite, že je jemný ďasien postihnutých ochorenie ďasien. Netlačte niť do ďasna a spôsobiť krvácanie.
Oplachovanie
vypláchnite ústa aspoň raz denne. Ústne vody, ktoré obsahujú alkohol môže zabíjať baktérie. Menej baktérie žijúce v ústach znamená, že menej doska bude tvoriť k poškodeniu ďasien. Oplachovanie nie je náhradou za kefovanie a používanie dentálnej nite pravidelne. Mix ½ lyžičky. soľ s 4 oz teplej vody. Swish slané okolo úst po dobu 30 sekúnd. Vypľuť slanú vodu. Toto riešenie sa upokojiť ďasien a ničí baktérie. Zmiešajte rovnaké diely 3% peroxidu vodíka s vodou. Opláchnite po dobu 30 sekúnd a potom vypľujte. To bude dezinfikovať ďasná.
Zdravé vedomostijaja - Spoločné ochorenia - Skupina zdravých ľudí - Krása a zdravie - Zdravé riešenie
Zdravé bývanie © www.543628.com