Leptín a zníženie hladiny cholesterolu Diéty

Controlling v tele hladinu leptínu a cholesterolu sú kľúčom k udržateľnému regulácii hmotnosti a celkové zdravie. Zatiaľ čo mnoho ľudí bude trvať na tom, že sa musí uchýliť k predpisovaní liekov pre kontrolu týchto látok, ktorý je sotva prípad. Pri správnej strave regulácii, môžete oživiť svoje leptínu a cholesterolu pod kontrolou. Ak vy alebo niekto, koho poznáte, trpí nadmernou leptín alebo cholesterol, vyberte si z týchto diét. Leptín a nízkym obsahom uhľohydrátov Diéty

V dlhodobej, s nízkym obsahom sacharidov stravy bolo preukázané, že zníženie telesnej leptínu. Leptín je hormón, ktorý signalizuje poskytuje "zelenú" pre telo používať tukové (tuku) tkaniva ako zdroj energie. Výroba leptín je pevne spojená s produkciou inzulínu. Ako inzulínu sa zvyčajne spúšťa konzumácia sacharidov, low-carb diéta zabraňuje týmto inzulínu hrotmi, čím leptínu pod kontrolou rovnako.
Cholesterol a nízkym obsahom sacharidov Diéta

Hoci by sa mohlo zdať neintuitívne, jesť low-carb stravy môže tiež pozitívne ovplyvňujú hladinu cholesterolu v krvi. Na konci jednoročnej štúdie uverejnenej v máji 2003 vydanie New England Journal of Medicine, účastníci na Atkinsonova diéta zvýšili svoje HDL ("dobrého") cholesterolu o 18 percent v priebehu jedného roka, a zároveň znižuje ich hladina triglyceridov o 28 percent. V porovnaní s kontrolnou skupinou, ktorý videl o 3 percentá znížení a 1 percento zvýšenia, respektíve sa jedná o podstatnú zmenu.
Zvážte Atkins

Vzhľadom k tomu, Atkinsonova diéta bola jeden používal v štúdii, je len prirodzené, aby zvážila to pre vaše leptínu a zníženie hladiny cholesterolu potrieb. Počas prvých dvoch týždňov Atkinsonova diéta, jesť nie viac ako 20 g sacharidov denne. To prinúti Vaše telo k prechodu do ketózy, spaľovanie tukov štátu. Počas prvých dvoch týždňov, zvýšte denný príjem sacharidov na 40 gramov, a pokúsiť sa znova zeleniny a malé množstvo ovocia. Zostaňte v tejto fáze, kým si nie ste päť libier od vašej cieľovej hmotnosti. Na tom mieste, začať zvyšovať denný príjem sacharidov, kým ste stratili viac ako pol kila za týždeň. Akonáhle dosiahnete svoje cieľové hmotnosti, zvýšenie sacharidov ďalej nájsť "žiadanou", čo je množstvo sacharidov môžete jesť bez toho, aby získavali alebo strácali ešte viac na váhe a zostať tam na dobu neurčitú.
Caveman Diéta

Ak Atkins nie je atraktívny, zvážte Caveman stravy. Táto diéta jednoducho vypne spotrebu všetkých obilniny, strukoviny, zemiaky, mliečne výrobky, cukor a soľ. Jedzte nasledujúce položky miesto: mäso, vajcia, ryby, kuracie mäso, ovocie, veggetables, jahody a orechy. Caveman Diéta je modeled po jedálnička zostávajúcich pozemských lovcov /zberačov kmene, rovnako ako Eskimáci a Inuiti. Ako tieto populácie majú jedny z najnižších sadzieb ochorení na svete, po ich strava by mala poskytnúť vám s podobnými výhod.
Úvahy

Ak ani jeden z týchto plánov sa zdajú atraktívne môže takmer každý low-carb diéta vám pomôže regulovať aj hladiny cholesterolu a leptínu. Uistite sa, že príjem sacharidov na zvolenom pláne je relatívne nízka (menej ako 100 g denne), a mali by ste vidieť podobné výsledky. Hoci moderná medicína môže povzbudiť, aby ste vyriešiť vaše problémy s drogami, oceniť prínos k dosiahnutiu prirodzenej lekárska riešenie vám umožní získať kontrolu nad svoje zdravie, bez toho aby museli niesť bremeno nákladných liekov a mnoho vedľajších účinkov.