Zmeny tela po low-carb stravy

Low-diéty sú stále viac získal popularitu v posledných rokoch ako alternatívny spôsob, ako schudnúť. Low-carb diéta nasledovníci sú zvyčajne na prísne diétny plán, ktorý by naznačoval chudnutie je dosiahnuteľný znížením väčšinu sacharidov v strave, a zároveň zvýšiť množstvo denného príjmu bielkovín. Hoci low-carb diéty sa stali známe pre podporu chudnutia, tieto diéty sa nezaobíde bez rizík spojených so znížením sacharidov z vašej stravy. Telo zmeny sú viditeľné nielen pri chudnutí, ale aj na celkový zdravotný stav. Chudnutie

Podľa Vanderbilt University, ľudia po low-carb diéta stratiť väčšiu váhu, než u pacientov po nízkotučnú diétu. Low-carb diet všeobecne znížiť celkový príjem kalórií, a to z dôvodu prísnych limitov typy povolených potravín. Sacharidy, ako cestoviny, sušienky, pečivo, cereálie, mlieko, niekoľko druhov ovocia a všetky sladkosti sú zakázané, potom rezanie denné mnohých ľudí kalorický počet na polovicu. Mayo Clinic naznačuje, úbytok na váhe, zatiaľ čo po low-carb diéta vyplýva tiež zo straty hmotnosti vody a potlačil chuť k jedlu, a pretože tuky a bielkoviny všeobecne trvať dlhšie stráviť, dlhší pocit plnosti. Avšak, bude low-carb diéta nie je tón vášho tela alebo zvýšiť svoje fyzické zdatnosti, pokiaľ nie sú kombinované s cvičebný režim.
Ateroskleróza

Podľa Beth Israel Deaconess Medical Center, jednotlivci po low-carb stravy sú na vyššie riziko vzniku aterosklerózy, čo je podmienka, že build up plak v tepnách srdca, čo môže viesť k mŕtvici a srdcový infarkt. Laboratórne štúdie vykonávané na Beth Israel Medical Center Deaconess zistil, že low-carb diéta nielen výrazne zvyšuje riziko vzniku aterosklerózy, ale tiež viedlo k neschopnosti tvoriť nové cievy, čo by mohlo viesť k srdcovým problémom.


Ketóza

Podľa Vanderbilt University, ľudia po low-carb diet spustiť vysoké riziko vzniku ketózy, metabolická porucha, v ktorých sú zvýšené hladiny ketónov, organické zlúčeniny, akumulovať vo vašom tele v tekutinách a tkanivách. Ketóza je spôsobená nedostatkom sacharidov v tele, takže ľudia cítia unavený a pomaly sa zníženou energetických hladín. Ketóza môže tiež viesť k poklesu fyzickej aktivity, ktoré môžu viesť k strate svalového tonusu a vytrvalosti. Našťastie ketóza nie je dlhodobý stav, a energia sa obnoví, akonáhle vaše telo je doplňovaný sacharidov. Na druhú stranu, môže sa hmotnosť stratíte na low-carb stravy zvyčajne možné získať späť v plnej výške, ak sú sacharidy začlenené späť do svojho každodenného jedálnička.