Vitamíny pre zdravé ďasná

Nezdravé ďasná tvorí viac prípadov straty zubov ako zubný kaz. Udržiavanie zdravé ďasná je nevyhnutné pre odvrátenie korozívnym účinkom paradentóze, spojené s ustupujúce ďasná, úbytku kostnej hmoty a prípadnej strate zubov. Pokiaľ je doska spôsobené baktériami v ústach nie je očistené, stvrdne do kameňa. Tartar z ďasien môže spôsobiť hubovité, boľavé a zapálené ďasná (gingivitída a), začiatok ochorenia parodontu. Nedostatok ústnej hygieny a zlá výživa vám môže vyššie riziko ochorenia ďasien. Niektoré vitamíny môžu podporovať zdravie ďasien. Vitamín

Vitamín A je nevyhnutný pre budovanie silné kosti a zuby. Vitamín bohaté potraviny patrí hovädzie mäso, vajcia, pečeň, losos, krevety a syr. Telo tiež prevádza beta karoténu (živiny nájdené v jasne pigmentových ovocia a zeleniny) do zeleniny vitamínu A. oranžovej ako sladké zemiaky, mrkva, tekvica alebo oranžové ovocie a tmavo zelená listová zelenina (špenát, myslím, mangold) sú plné beta -karotén.
Vitamín C

Vitamín C sa stará o zdravé ďasná. Štúdia v časopise Journal of Periodontology hlásil, že ľudia, ktorí konzumujú menej, ako je odporúčaná denná príjem najmenej 60 miligramov vitamínu C denne majú jeden a pol krát riziko vzniku ochorenia parodontu. Prečo? Vitamín C je nevyhnutný pri tvorbe spojiva, kostí a zubov. Okrem toho, jeho antioxidačné vlastnosti pomáhajú neutralizovať tkaniva deštruktívne voľné radikály a zabraňuje poškodeniu tkanív

Doprajte si bohaté prírodné zdroje vitamínu C:. Všetky druhy citrusových plodov, jablká, jahody, kivi, papája, mango, melóny, papriky, brokolica, collards, cibuľa, reďkovka a žerucha.
Vitamín D

telo vyrába vitamín D s pomocou slnečného svetla. Vitamín D je nevyhnutný pre správne využitie vápnika (ďalšie dôležité živiny pre zdravé kosti) v tele. Spoločne pracujú v prospech kosti a zuby. Podľa Americkej akadémie Periodontology, môže vitamín D a vápnik nedostatky následok úbytku kostnej hmoty a zvýšenie zápalu. Ako už bolo uvedené, je zápal ďasien uznáva príznaky ochorenia parodontu. Z toho vyplýva, že vitamín D a vápnik sú dôležité pre udržanie zdravia ďasien.

Ak chcete získať dostatočné množstvo vitamínu D, mali by ste si aspoň 10-15 minút slnečného svitu aspoň 2 krát týždenne. Ak žijete v oblasti s obmedzenou expozíciou slnečnému žiareniu, pozrite sa na potraviny obohatené vitamínom D, ako je mlieko, vajcia, sardinky, tuniak a ančovičiek.
Vitamín E

Vitamín E je rozpustný v tukoch a bohaté na antioxidanty. Nielen, že je to dobré pre pleť, spotrebné Labs tiež uvedené vitamín E ako jeden z najobľúbenejších ingrediencií pre liečbu perorálnu problémy. To je často používaný ako miestnej aplikácii na zapálené alebo krvácanie ďasien. Jednoduchý spôsob, ako sa dostať je k zlomu otvoriť kapsulu vitamínu E a votrite ho na postihnuté oblasti, aby podporovali rýchlejšie hojenie a regeneráciu v ďasná.