Diéta a paradentóze

periodontálne ochorenie je závažné a prevládajúci stav, postihuje približne 80 percent dospelých. (Pozri odkazy 1) nelieči, skorá štádia ochorenia --- vyznačuje zápalu ďasien a ústnej dutiny --- môže postúpiť do ďalšej úrovne chronickej, čo vedie k rozpadu kostí, strata spojivového tkaniva a dokonca aj odstránenie zubov. Aj keď ochorenie parodontu vyplýva z radu životného štýlu a genetických faktorov, strava hrá dôležitú úlohu v jeho priebehu a prevenciu. Vápnik

Vápnik má silné vzťahy so zdravie ústnej dutiny, a vápnik bohatá strava môže pomôcť v boji proti paradentóze. V júli 2000, Journal of parodontológia publikoval štúdiu, ktorá odhalila, že konzumácia nízke hladiny vápnika v potrave spôsobuje ochorenie parodontu postupovať rýchlejšie a prísne. Pri skúmaní vzťahu medzi vápnikom a ochorenie ďasien, Michael P. Rethman --- prezident Americkej akadémie parodontológia --- uvádza, že vápnik pomáha posilniť kostnú hmotu pod ďasná, čím sa minimalizuje rozpad kostí z baktérií. Pokiaľ ide o riadenie ochorenia parodontu, jesť potraviny bohaté na vápnik, ako sú mliečne výrobky, listová zelenina môžu a obohatené potraviny strážiť vaše ústa proti úbytku kostnej hmoty.
Mliečne

Okrem toho, že vynikajúci zdroj vápnika, môže mliekareň ponúkať ďalšie výhody odvracať ochorenia parodontu. Štúdia vykonaná v Hisayama, Japonsku a zverejnené v júli 2002 vydaní časopisu Journal of Periodontology zistil, že ľudia s ochorením parodontu zažil lepšie zdravie ústnej dutiny, keď konzumujú kultivované mliečne výrobky --- najmä jogurtov a kefíru --- pravidelne . Vedci špekulujú, že kyselina mliečna v týchto potravinách ničí škodlivé baktérie v ústach, čo vedie k zníženiu mikrobiálnej aktivity v "parodontálnych chobotov", ktoré tvoria medzi zubami a ďasnom. Konzumácia mliečnych výrobkov, ktoré majú živé kultúry, ako napríklad jogurty, môže pomôcť udržať na uzde ochorenia parodontu.
Celé zrná

Spolu s ťaží váš celkový zdravotný stav, celé zrná môže tiež zohrávať preventívnu úlohu pri paradentóze. Štúdia zverejnená v "American Journal of Clinical Nutrition" v júni 2006 odhalili súvislosť medzi konzumáciou celozrnných potravín a zníženie rizika paradentózy --- pokročilá forma ochorenia parodontu. (Pozri Referencie 3) Celé zrná môže znížiť zápal v tele, vrátane v ústach a ďasien, ktoré môžu zmierniť príznaky ochorenia parodontu. Ak chcete využiť týchto anti-poburujúce vlastnosti, konzumovať niekoľko porcií celozrnných potravín za deň, napríklad ovsené vločky, pšeničné klíčky, tmavé pečivo, otruby a hnedá ryža.
Vitamín C

Vitamín C má viac ako odvrátiť skorbut: chráni tiež proti paradentóze. Tým, že pomáha pri oprave tela spojivových tkanív, vitamín C pomáha redukovať parodontálne vrecká, ktoré prístav škodlivé baktérie, vedenie paradentóze z postupujúcej. Protizápalové vlastnosti vitamínu C môže tiež zmierniť príznaky u ľudí s ochorením parodontu. Potraviny s vysokou koncentráciou vitamínu C sú pomaranče, papája, paprika, jahody, brokolica a karfiol.
Sticky jedlo

v niektorých prípadoch vplyv stravy na periodontálne choroba začína, akonáhle sa žuť. Dôležité potraviny --- vrátane ovocných roliach, hrozienka, sušené ovocie, Taffy a mäkké cukroví --- môže lipnúť na medzery medzi zubami a pod ďasná, zhoršenie zápalu ďasien a prispieva k hromadeniu plaku. Ak budete konzumovať tieto potraviny, kefka a niť sa odstraňujú všetky nečistoty z vašich zubov.
Úvahy

Kým strava s vysokým obsahom vápnika, celých zŕn a vitamín C môžu pomôcť chrániť proti paradentóze, usilovný hygiena je tiež dôležité. Ak chcete zabrániť alebo zvrátiť ochorenia parodontu, kefu a niť každodenné --- a navštíviť svojho zubára pravidelne čistenie.