Ako zlepšiť zdravie ďasien prostredníctvom stravy

Starostlivosť o ďasná je kľúčom k udržaniu dobrého zdravia ústnej dutiny . Bez správnej preventívne opatrenia , môže sa vyvinúť ochorenie parodontu , ako zápal ďasien . Jeden spôsob , ako pomôcť odvrátiť ochorenie ďasien je jesť zdravú , vyváženú stravu . Pokyny
1

Zostatok svoj ​​jedálniček . American Dental Association odporúča , že najlepší spôsob , ako zlepšiť zdravie ďasien prostredníctvom stravy je vytvoriť pokrmy , ktoré sú vyvážené a zahŕňajú rôzne druhy potravín . Jedzte pravidelnej stravy zeleniny , obilia , mliečnych výrobkov a mäsa .
2

Vyhnite sa cukry . Cukry sú neslávne známy pre ich škodlivé účinky zubov a ďasien . Strava s vysokým obsahom cukru urýchli nástup ochorenia parodontu a zhoršiť vaše zdravie ústnej dutiny . Hlavnými páchateľmi sú sladkosti a sladké guma , vyhnúť sa týmto vinníkov kedykoľvek je to možné
3

Vyhnite sa medzi - jedlo občerstvenie .. Tým , že jej príliš často , je paľba ďasná s malými kúskami jedla , ktoré môžu poškodiť ich. Ak musíte desiatu , vybrať oral - priateľské potravín , ako je ovocie a zelenina . Aby ste mali istotu , vyčisti si zuby a dentálnu niť po každom jedle .