Takže mnohí z nás boj s hrubým bruchom. Možno, že ste jedným z tých, ktoré musia spaľovať tuk brucha. Môžete tiež počuli, že sa nemôžete na mieste znížiť a teraz sa budete cítiť veľmi skľúčený! Je pravda, že nemôžete na mieste znížiť, ale tam je ešte veľa, čo môžete urobiť, aby spaľovať tukové belly.1. Kde začať? Spaľovať tuk brucha, budete musieť začať tam, kde budete musieť začať s iným programom chudnutie. Vzhľadom k tomu, hmotnosť začne odlepovať, bude tučný brucho spustiť aj mizne. Takže sme späť na zdravú vyváženú stravu a dostatok pohybu. Budete sa sústrediť na cvičenie, aj keď pre vaše abs, ako sa zbaviť tohto tuku belly.2. Zdravá vyvážená strava: Najlepšie miesto, kde začať akýkoľvek chudnutie plánu je so zdravou vyváženú stravu. Výstrelok diétu robiť len to vám viac škody ako úžitku. S výstrelok diéty väčšinou strácať vodu a nejaké svaly. Teraz to nie je dobrá správa pre každého, kto chce mať plochejšie bruško. Stanete sa ochabnutý a strata svalovej hmoty bude chudnutie ťažšie a ťažšie. Musíte jesť dostatok a je potrebné, aby sa vaše drahocenné svaly. Nezabudnite, že svaly spaľovať viac kalórií ako tuk, aj keď spíte. Takže pre plochejšie bruško, budete musieť držať tie muscles.3. Čo dávať pozor pri diéte: Uistite sa, že nemáte jesť príliš málo. Dobrý spôsob, ako zistiť, že ak je strava zakazuje cvičenie. Strava nemusí podporovať cvičenia, veľa robiť nie, pretože si myslia, že bude strašiť klientov preč, ale nesmie ho zakázať. Ak diéta zakazuje cvičenie, znamená to, že jete príliš málo vykonávať bezpečne a že je veľmi dobrá povzdych, že strava je výstrelok diet.Another vec, pozor, je, musí byť strava nespočíva hlavne len jeden druh jedlo. Ak máte jesť zeleninová polievka po celú dobu, teraz je to výstrelok diétu! Musíte byť schopní jesť rôzne potraviny. Vaše zdravie je dôležité a musíte sa dostať všetky živiny, vaše telo needs.You tiež musí byť veľmi istý, že budete môcť žiť s diétou. Ak sa nebude môcť držať sa ho, bude to vám vôbec dobré. Vyberte si stravu, kde si budete môcť jesť viac ako tri jedlá denne, aby vám zabránil dostať príliš hungry4. Mierne cvičenie: Ak chcete vedieť, ako spaľovať tuk brucho, cvičenie je veľmi dôležité. Musíte urobiť nejaké kardio pre všeobecné účely, spaľovanie tukov a niektorých cvičení, ktoré sa zameriavajú na bruško. Kardio môže byť čokoľvek, môžete vychutnať pešiu turistiku, jogging, jazda na bicykli, alebo dokonca kúpanie v lete. Tak dlho, ako vaše srdce sa zvýši minimálne tridsať minút až štyridsať minút denne, začnete zbaviť tých extra vrstiev. Aj to vám pomôže spaľovať tuk belly.5. Cvičenie cieliť abs: Tu si môžete zájsť na vaše bežné situps. Ak nie ste v dobrej kondícii je najlepšie je robiť s rukami natiahnutými pred sebou, namiesto toho, aby za hlavu, ako je to bežné. Môžete ľahko zraniteľný krk, keď sa tlačiť príliš tvrdý na svoje neck.Another jedného, čo musíte urobiť, je to. Ležal na vás späť, natiahol ruky za hlavu. Teraz si pretiahnuť sa a zdvihol pravú ruku a ľavú nohu, sklonil, aby sa pokúsila dotknúť ľavú nohu a samozrejme naopak around.These dva ar dobré pre štart. Neskôr budete musieť získať viac odborne vypracované program, aby sa ubezpečil, budete vykonávať všetky svoje svaly.