Väčšina z nás vie až príliš dobre, ako cukor chuť cíti. To zvyčajne prezentuje ako nutkanie k jedlu nejaký sladký foodand rýchlo! To sa zvyčajne nasleduje až príliš krátke obdobie eufórie, čo nevyhnutne vedie do pocitov ľútosti a dokonca aj zúfalstvo. Dobývanie to začarovaný kruh, nie je ľahké, ale je to možné! Minulý týždeň sme zahájili pozrieť na niektoré z najlepších stratégií pre riešenie cukru chute. Tiež som zdôraznila význam pritom pre ľudí, ktorí budú musieť vysporiadať s dopadmi ADD /ADHD. Tento článok týždňov bude pokračovať v tejto diskusii o profilovaní niektoré ďalšie vynikajúce stratégie pre bitie flám! IWE pohľad na príležitosti k jedlu sladkých potravín, ako a kedy príležitosť je pred nami. Aj keď sme si vedomí dôsledkov cukru toužení a poznať ich vplyv na naše telo držíme jesť sladké potraviny. Tohto pošetilého rozhodnutie prináša problémových situácií na dlhšiu dobu na úkor včasného potešenie. Takýto stav môže byť premožený predpokladu, že máte zápal poraziť správne. Sme diskutovali veľa plodných stratégií pre nakladanie s cukrom chute minulý týždeň. Som ostro diskutovali o jeho význame najmä pre tých, ktorí trpia ADD /ADHD poruchy. Článok Tento týždeň by sa výhradne zameriavajú na skúmanie ďalšie najlepšie stratégie pre riešenie tejto issue.Keep plánovanej bdenia na svoje stravovacie návyky. Dietaries musia byť systematické a pod kontrolou prostredníctvom nového použitia pomôcť potravinárskych časopisoch. Môžete sledovať svoje preferované jedlo a tiež ten, ktorý ste jedli v priebehu daného obdobia. Týždenná plánovacia udrží vás vo vhodnom prúdu. Budete realizovať svoj prospech, ak to striktne dodržiavať a nájsť rozdiel medzi vaše úsilie a aktuality. Regulácia a disciplinovaný prístup by si uvedomiť, keď sa pod vplyvom vysokým obsahom cukru. Identifikovať konkrétny časový rámec, a uistite sa, že máte príslušnú poznámku z toho miesto po neformálnej rutiny. Stručný notebook by robil needful.Do pravidelné cvičenie: To je trochu v rozpore s predpisovať cvičenie pre udržanie cukru udržiavanej úrovne. Vlastne rozmiestniť cvičenie nároky nie sú atraktívne pre stravovacie návyky. Ale mnoho časov je plodná a vaša zvýšená fyzická aktivita sa prejaví, ktorú sotva predpokladám. To vám pomôže udržať váš appetite.Dont nechať umelé sladidlá ovládnuť vás: Mylné ísť medzi masy, že umelé sladidlá sú hodní, aby túžbu po cukre preč. Vlastne je to trik, aby si myslíte, že na nepravdivé tvrdenia, napriek naliehaniu budete jesť cukor uspokojiť svoje stravovacie zálohy. Predstavte si, čo celé vaše telo môže cítiť. Je to skôr vytvára obťažovanie a sú vyzývaní, aby sa sladkým položky pod falošnými domnienkami. Nie ste prospech, kým neboli poskytnuté skutočný produkt. Reakcia každého národa o sladidlách sa môžu líšiť. Na čom záleží najviac, je môžete pozorovať z prvej ruky po vystavení týchto účinkov. Tým sa dostanete šancu zmeniť svoj plán jedáleň v tomto fashion.Have tesnej bdenia na kofeín účinky: V mnohých prípadoch si ľudia uvedomujú dopad cukru chute hneď po pití kávy alebo iných nápojov kofeínu. Môžete zhodnotiť svoj životný štýl prostredníctvom marinovanie denník preto zistiť svoje typické príznaky. Keď zistíte z týchto príznakov v tele, sa snaží udržať si od týchto kofeínu nápojov na earliest.Go pre návyky túžba po mlátiť: Pravidelné chute sa možno stretnúť rozvojom návyky, ktoré vám pomôžu zostať bokom od nejakého druhu túžby. Všimnite si, že do tej doby váš prístup by mal zostávať pozitívny. Voľba je na vás, takže by ste mali vytvoriť vhodný zvyk a poraziť okolnosti. Niekoľko afektívnych metodík, keď ste pod vplyvom túžby je radšej začať krátke prechádzky bez zbytočného odkladu a štetce zuby pravidelne. V prípade, že nie ste v pozícii, udržať poriadky vybrať nejaké mentálne cvičenie, ako je zobrazovacích metód, aby dopad znížil. Je povinné pre udržateľný a zdravý cravingového tela performance.Select nepriateľské stravy: Craving výskyt pozri značný pád, keď budete mať určitý typ potravín a doplnkov stravy. Dont aby bolo konečné volia radšej systematické diéty, ktoré sú pre tento účel najlepšie. Tie by nemali spoliehať na určitú diétu požadovanej dávky. Zvoľte špeciálne krmivo spolu s použitím iných zdrojov. Môžete mať po diétnej možnosti nezvratný vplyv: Zelený čaj Ženšen vysokú účinnosť B komplex vitamínov, vrátane biotínu, L glutamínu a chrómu gymnema bylín, ktoré sú vedené na jazyku potlačiť cravings.Going na všetkých týchto problémov, aby sa ubezpečil, že cukor chuť nemajú vyzrieť na vás môže zdať ako trochu prehnané, ale môžem vás uistiť, že vyhnúť túžbu po cukre a triumfovať nad tými, ktoré sa vyskytujú, by mala byť dôležitou súčasťou každej stratégie pre riadenie vplyvov ADD /ADHD. To je preto, že cukor hrotmi možno tak ľahko narušiť naše duševné stavy a emočnú pohodu. Udržiavanie vyrovnanej hladiny cukru v krvi môžu preto byť niekedy synonymný s udržaním vyrovnaného duševnú výkonnosť! To je však ďaleko od jediného prospech zdravej hladiny cukru v krvi. Skúste to znova budúci týždeň, kedy budeme skúmať niektoré z iných hmotných výhod odlepiť od hladiny cukru v krvi dráhe! Imy mantra potlačiť ADD /ADHD účinky nasledovať správnu stratégiu. Navrhujem špecifické možnosti, ktoré vám pomôžu kontrolovať diétne plány. Dont predpokladajú, že cukor chute nie sú vyliečiteľné. Pozitívny prístup udrží vás na správnu cestu a budete sa cítiť, že ste nielen vyhnúť chute, ale tiež podmanil si ich. Pochopiť celý jav a zostať si vedomý skutočnosti, že cukor hrotmi zvýšenie hladiny depresie, ktoré v konečnom dôsledku bráni svoju myseľ a budete čeliť citové stagnácie. To je dôvod, prečo udržiavať vyváženú hladinu krvného cukru vyzerá to, že môžete ovládať svoj duševnú výkonnosť. Týmto spôsobom môžete udržať si omladenie a kontrolovať hladinu cukru v krvi. Radi by sme diskutovať o mnohých ďalších výhod z nej o tom, ako kontrolovať hladinu cukru v krvi budúci týždeň. Majte učenie! Idont poskytnúť túžbu po cukre príležitosť obrátiť ste pesimistický. Vždy sa na druhú stranu z nich, a zdôraznil, že presvedčenie a správne stratégie pomáha vyhnúť túžbu po cukre. Môžete prekonať najsmutnejšie účinky za predpokladu, vaša stratégia je systematické. Táto iniciatíva je veľmi dôležité si zaslúži pri kontrole najhoršie dopady ADD /ADHD. Cukor hrotmi sa môžu obrátiť nebezpečné, keď sa vážne ovplyvniť vašu myseľ a vaše duševné zdravie začína ponižujúce. Udržiavanie hladiny cukru v krvi vám pomôže udržať vaše duševné úroveň tempom. Tento krok je pozoruhodné, keď ste vyvážiť hladinu cukru v krvi. Radi by sme, aby ste zostali ladený budúci týždeň aj preto, že náš ďalší krok by bolo zamerať sa na niektoré ďalšie výhody riadneho údržba hladiny cukru v krvi.