Jedlo je najlepší liek. Alebo, presnejšie povedané, môže byť právo výberu potravín je mocný liek pre telo a myseľ. Mnoho ľudí si uvedomuje, že sa to jedného stupňa alebo iný, ale don t vždy jednať o znalosti alebo ju môžete použiť vo svoj prospech v plnom rozsahu. Všetko, čo sme do nášho tela má vplyv jedného druhu alebo iný. Nezdravé potraviny, rafinované potraviny, spracované potraviny, potraviny s vysokým obsahom cukru alebo s nákladom pesticídov, herbicídov, konzervantov a prísad ... títo všetci majú tendenciu mať nepriaznivý vplyv na zdravie a wellness nášho tela, a to ako fyzicky, tak psychicky. Zdravé potraviny, ktoré boli dané k nám matka príroda, rovnako ako celé ovocie a zeleninu, bylinky a orechy a semená môže byť oveľa viac než len výborný zdroj vitamínov a výživy. Mnohí z nich, môže tiež pomôcť nám bojovať, alebo zabrániť širokú škálu zdravotných podmienok alebo syndrómov a niektoré môžu mať dokonca zabrániť alebo ich liečiť diseases.Many ľudia začínajú uvedomovať, aké dôležité sú ich možnosti v potravinách sú skutočne ako viac a viac výskum je robený preskúmať vplyv potravín na naše zdravie majú. Odhaduje sa, že najmenej jedna tretina dospelých Američanov sa teraz pokúsi riešiť ich zdravotné problémy pomocou jedla. Avšak namiesto toho, len sa pozerá na to, ako výživné potraviny sú, alebo či sú nízke v zlých tukov, ľudia začali pri pohľade na väčší obrázok. Oni znova teraz kupujú potraviny, ktoré vám pomôžu prispieť k ich celkovej úrovne zdravie, namiesto hľadania jedného zázrak potraviny, ktoré vylieči everything.For mnoho rokov, boli zamerané na zdravie vedci sa snažia zistiť, ktoré hlavnou zložkou v potravinách, bol zodpovedný za to je zdravé vlastnosti. Postupom času, ako sa ukázalo, je to, že nie je nikto zázrak zložka. Najlepšie zdravia a wellness výhody z jedla pochádzajú z rôznych prvkov v rámci každej jednotlivej jedlo. Izolačný len jeden faktor vyhrali t dať rovnaké výsledky ako jesť celý jedlo, a to je dôvod, prečo tam nie sú žiadne skutočné zázračné lieky alebo vitamíny na trhu nakúpiť. Ak chcete, aby všetky zdravotné výhody, ktoré cesnak alebo čučoriedky ponúknuť napríklad, potom budete musieť skutočne jesť cesnak a bobule na pravidelných basis.Hundreds štúdií tiež ukazujú, že, že to nie je len tak, kto jedlo samo o sebe, že je najzdravšie, živiny v potravinách spoločne pracovať na podpore zdravia a liečenie chronických chorôb. Tak, že je teraz jasné, že jej širokú škálu zdravých potravín je oveľa dôležitejšie, ako jeden alebo dva nezávisle na sebe. Napríklad kombinuje výhody hojenie mrkvou, brokolicou a cesnakom je oveľa prínosnejšie ako len jeden. Konzumácia vyvážené jedlo, ktoré obsahuje mäso, komplexné sacharidy, zeleniny a ovocia je zdravší, než jeden z nich alone.We vedieť, bez pochýb, že druhy potravín, ktoré jeme, hrá dôležitú úlohu v udržaní optimálnej duševné a fyzické zdravie a je tiež veľmi dôležité pre pomoc, aby sa zabránilo a liečiť chronické zdravotné problémy, choroby a syndromes.On druhú stranu, jedlo, ktoré je najlepší liek na jednu osobu môže byť pre druhého jedom. Sme každý jedinečný biochemicky a metabolicky. Rôzni ľudia potrebujú rôzne veci. To všetko závisí na vašej konkrétnej chémiu tela. Okrem toho, rôzne choroby, podmienky alebo ochorenia majú odlišný vplyv na nutričné potreby, a môže mať za následok obmedzenie, ktorá zdravšie človek Nemá t face.For môže napríklad diéta, ktorá je zdravá a prospešná pre niekoho s diabetom je úplne odlišný od niekoho, kto žije s astma. Niektoré typy nadstavieb dobre s vegetariánskou, surové alebo makrobiotickej stravy, zatiaľ čo iné typy nadstavieb je svalových bielkovín optimálne fungovať, a to najlepšie s dusenou veggies.Although určitých diétnych zásad, ako je odstránenie cukru, bielej múky, kofeín, pesticídy, herbicídy, potravinové prísady a konzervačné bude prínosom pre nás všetkých, ďalšie faktory sú individuálne. Súčasťou návrhu zdravej výživy je spoznať svoje telo a to, čo potrebuje. Nie je jedna veľkosť pre všetky diéty a nie všetky potraviny sú vytvorené rovnako. Vaša strava by mala brať do úvahy nasledujúce faktory: vaša celková úroveň hygienických podmienok pre zdravie môžete mať to, čo sa snažíte dosiahnuť integrity tráviaceho traktu, alergie potravín alebo sensitivitiesOne z problémov, ktoré veľa ľudí tvár, je to, že don t Naozaj viete, že orgány alebo to, čo potrebuje. Približne 80 populácie má nediagnostikovanými citlivosť na potravu, že si nie sú vedomí. Skryté citlivosť na potravu, sú často príčinou mnohých zdravotných podmienok, či syndrómy, rovnako ako psychologické symptoms.So, napríklad, môže byť cesnak alebo celé zrná sa superfood pre osoby bez citlivosti, ale aj pre iné osoby s citlivosťou diagnostikované, môže nevedomky byť koreň ich artritída, migréna, upchaté dutiny, pálenie záhy, bolesti hlavy, dráždivého čreva, únava, chronickej bolesti, nespavosť alebo dokonca depresia, úzkosť, hyperaktivita alebo autizmom a more.I osobu bez citlivosti môžu čerpať výhody pre ich hrubého čreva sa Strava bohatá na celých zŕn, zatiaľ čo ten, kto je citlivý na lepok alebo celé zrná, možno zistíte, že tieto potraviny sú v ich koreňoch ich dráždivého čreva alebo plynu a bloating.One človek môže prospievať a ťažiť z vitamínov a minerálov v ovocí s vysokým obsahom cukru, , zatiaľ čo pre iného to môže byť príčinou ich úzkosti a depression.It je rozhodujúca pri výbere potravín, ktoré zahrnie do svojho jedálnička, vedieť, ktoré potraviny sú najlepšou voľbou pre vás a vaše telo. Jedlo je najlepší liek, ale iba v prípade, že spĺňa vaše jedinečné biochemické a metabolické potreby. Návrhom stravu, ktorá je pre vaše telo chémie, môžete dosiahnuť významné zlepšenie v svojej fyzickej a psychické zdravie.