Ako čistiť zuby

Starostlivosť o chrup je nevyhnutný pre zdravé zuby a zdravé telo. Tým si čistíte zuby každý deň, ste prevencii ochorení ďasien, zabíjať choroboplodné zárodky a baktérie a chrániť vaše celkové zdravie. Najlepšie je aspoň kefa dvakrát až trikrát denne. Dodržiavaním len niektoré z týchto jednoduchých krokov, môžete žiť svoj život s čistiť zuby a sviežejší dych. Veci, ktoré budete potrebovať
kefka
pasta
Floss
pohárom vody
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Načítať kefka na zuby. Uistite sa, že máte zubná kefka, ktorý bude čistiť a musí byť pohodlné na zuby. Napríklad, mladšie deti pravdepodobne musieť mäkkými štetinami a dospelí môžu používať mäkké alebo stredne štetín, v závislosti na ich celkovej zubné zdravie.
2

si zubnú pastu. Ak čistenie zubov vašich detí, uistite sa, že zubná pasta pre deti a má chuť, že by baví. Uistite sa, že to nie je niečo, čo príliš škodlivé, takže sa im nestane, pokiaľ ju náhodne prehltnúť. Pre dospelých, zubná pasta s fluoridom alebo bielenie je ideálny pre čistenie.
3

Squeeze zubnú pastu na kefku na zuby. Uistite sa, že pokryje väčšinu štetín, ale nie príliš veľa, ako moc prehĺtanie zubnej pasty môžu byť škodlivé. Začnite tým, že pohybuje kefka tam a späť cez svoje horné a dolné zuby. Po dokončení tohto procesu dosiahnuť na zadné zuby a presuňte kefka s pohybom hore a dole sa dostať do všetkých vašich zubov.
4

vypľujte žiadne ďalšie zubnú pastu, ktoré sú uložené v vaše ústa a vypláchnite si kefku na zuby s vodou. Ak je to nutné, opakujte postup znovu s opláchnuť kefkou odstrániť navyše zubnú pastu.
5

Floss zuby po tom, čo ste kartáčovaný. Vezmite niť a presunúť tam a späť medzi všetkými zubami. Získajte všetky zvyšky nečistôt, ktoré sa nedostal čistý, keď kartáčovaný. Po používaní dentálnej nite, vypláchnite ústa a zapiť pohárom vody. Celý proces čistenia a používanie dentálnej nite by mal trvať asi päť minút.