Prial by som si telo ako ten frajer vysoké školy? Chcú mať tento skvelý obrázok, ale nie je to ľahké pre vás? Musieť preukázať, že sused, čo to je zaoberať sa touto nadmernou hmotnosťou? To sú otázky, ktoré niekedy strašia nás aj v spánku ste rovnaký problém a potom sa starať spôsobiť všetko, čo potrebujete urobiť, je zmeniť svoj životný štýl little.Keep kontrolu na to, čo jete av akom množstve jete. Každý, kto v dnešnom svete sa snažia robiť to veľký, kde platíme veľmi malý alebo žiadny význam pre naše telo. Avšak je tu problém, ktorý musíme venovať pozornosť v túto chvíľu. Ako už bolo povedané zdravie je bohatstvo jeho skutočný zdravé telo a myseľ sú cestou k úspechu. Ak chcete zabezpečiť na to všetko, čo potrebujete urobiť, je zmerať svoj príjem kalórií na denné basis.What sú kalórie? Kalórie je v podstate jednotka merania množstva príjmu osoba potrebuje získať požadované energiu a udržujú fit telo. Či už jeme pridá k našej energetickej hladiny, ktoré používame k tomu naše každodenné work.Where sú nájdené kalórií? Či už jeme obsahuje kalórií. Kalórie sa nachádzajú v štyroch zložiek potravín. Sú to: sacharidy, tuky, bielkoviny a sugarWhy potrebujeme udržať kontrolu na našich kalórií príjmu Musíme skontrolovať svoje kalórie príjem, aby sa udržiavať v kondícii, inak naše telo bude trvať až prebytočné kalórie a premeniť ju v extra váhu?. Stravovanie bez váženia naša príjem kalórií by mohlo poškodiť v mnohých ohľadoch, pretože potom máme tendenciu získať nadváhu, zaberajú viac než jeden konkrétny potravinové zložky, ktorá môže spôsobiť smrteľné ochorenie (napr. jesť nadbytok cukru môže urobiť diabetická), tiež to vedie k tomu, nám lethargic.How veľa kalórií potrebujeme v jeden deň? Líšia sa podľa spôsobu života a pracovná záťaž osoby. Ľudia s aktívnym životným štýlom majú rôzne kalórií požiadavka podľa ľudí, ktorí majú sedavý spôsob života. Tiež vaše pohlavie, vek, výška a hmotnosť významne prispieť k kontrole príjmu kalórií. Dospelých mužov 1800 cal /deň cca. Dospelé ženy 1320 cal /deň approx.How udržíme kontrolu na príjem kalórií? Môžeme udržať kontrolu na našich kalórií príjmu čítaním výživu hodnoty sú uvedené na potravinárske výrobky. Už potravina má nutričnú hodnotu graf vyrobený na ňom, ktorý vysvetľuje detailne presné množstvo kalórií dodaný product.Also môžete udržiavať potraviny alebo mliečne potraviny protokol, v ktorom môžete napísať, koľko ste mali v ten deň a koľko porcií ste urobili. Potom môžete vypočítať kalorický príjem jednoduchým sčítaním množstvo potravy pre premenu kalórií príjmu pri štarte day.Also kontrolujúce množstvo porcie budete mať v: Takže teraz všetko, čo musíte urobiť, je zostať fit meranie a jesť . Namiesto toho, aby jej, že predmety nezdravé jedlo prepnúť na zdravé a výživné jedlo. Tiež rez na nápoje a džúsy a radšej zdravé ovocie. Kalórie sú dôležité pre zdravé telo, ale človek by mal vedieť, kde vložíte riadok. To vám pomôže zistiť, ktorý je jedlo, ktoré je dobré pre zdravie tiež dáva presné množstvo kalórií, ktoré vyžadujú, nie je prebytok alebo deficit.