Návod na čistenie zubov

Väčšina ľudí sa učí už od útleho veku, ako čistiť zuby, a nikdy sa zlepšiť svoju techniku ​​pre väčšinu svojho dospelého života. Cvičenie neefektívne kefovanie štýl nielen obmedziť vašu schopnosť udržať vaše zuby čisté, čo spôsobuje množstvo problémov so zubami, ako zápal ďasien, dutín a plak, ale môže tiež podporovať ustupujúce vašich ďasien. Kefka povrchu zubov |

Najdôležitejším krokom je zabezpečiť, aby si čistíte všetky exponované plochy zubov. To je všeobecne jednoduchšie, keď si rozdeliť svoje zuby na štyri kvadranty a sústrediť sa na každú oblasť individuálne, skôr než sa pokúšať čistiť všetky zuby naraz. V každom kvadrante, tráviť čas čistenia ako pre vonkajší a vnútorný povrch zubov, rovnako ako žuvacie povrchu zubov. Baktérie sa ukrývajú v trhlinách zuba a za zadnými stoličkami, takže čistenie týchto oblastí je obzvlášť dôležité.
Získajte ďasná

Najjednoduchšie je čistiť pod ďasná, ak zubná kefka sa koná v uhle 45 stupňov. Brushers zamerané na túto oblasť sa prvýkrát stretnúť trochu krvácania, pretože ďasná sú citlivé v tejto oblasti. To znamená, že krvácanie ďasna bola zanedbávaná minulosti kefovanie a musia byť kartáčovaný s väčšou starostlivosťou.
Dvojminútového Pravidlo

Dospelí by mali čistiť ich zuby po dobu dvoch minút alebo dlhšie. Ďalšie čistenie nebude bolieť zuby, ale nedostatočné čistenie opustí baktérie a plak za sebou. Stopky alebo hodiny môžu byť použité k času kefovanie, aby sa o dve minúty je prijatá. Väčšina ľudí, ktorí sa domnievajú, že sa čistenia na primeranej dobe sú v skutočnosti čistenie po dobu jednej minúty alebo menej. Elektronické zubné kefky s časovače môžu byť užitočné tiež.
Správny tlak

Nakoniec použite mäkkú kefou a minimálny tlak pri čistení. Mnoho ľudí verí, že pevné štetiny a intenzívne čistenie je nutné vyčistiť zuby. V skutočnosti môže byť príliš ťažké čistenie prispievajú k ustupujúce ďasná. Tlak spôsobený tváre proti zubnou kefkou je všeobecne dostatočne pevný pre väčšinu ľudí. V brusivá vo vašej zubnej pasty bude stále pomáhajú čistiť zuby bez nutnosti dodatočného tlaku na vašom kefou. Váš zubnú kefku treba vymeniť každé tri až štyri mesiace, pomôcť zastaviť šírenie baktérií a zabezpečiť, aby štetiny sú v dobrom stave.