Deti hrajúce sa ohromne baví. A čím viac sa pohybujú ich tela, tým viac zábavy dostanú. Tento posun s vekom: Cvičenie sa stáva menej a menej spojené so zábavou. Niektorí z mojich klientov nad 40 rokov majú problémy dostať sa do telocvične alebo robiť nejakú formu telesné cvičenie, čo je náročné ako schudnúť natrvalo nad 40.But to nemusí byť tak. V skutočnosti, väčšina ľudí robí pravidelná cvičenie skúsenosť bytia v lepšej nálade. Všeobecne platí, že ľudia robia cvičenie zažívajú produktívnejšie a citovo stable.Recent výskum vydaná v časopise Archives of Internal Medicine skúmali výsledky cvičenia na kvalitu života ženy v menopauze. Všetky ženy s nadváhou alebo obezitou a mal sedavý spôsob života. Podieľali sa v 3 rôznych cvičebných plánov s rôznou úroveň intenzite cvičenia. Ako vždy v týchto štúdiách, kontrolná skupina nemala cvičenie v all.Some žien nemal schudnúť, pretože Čelné kalórií vynaložené pri cvičení jesť viac. Ale: Pre všetkých z nich sa ich kvalita je dlhšia. A: Čím vyššia je intenzita úroveň cvičebného programu, tým lepšie ženy felt.A prospešné výsledok na pocit pohody sa dosiahla aj skupina robí program cvičení s najnižšou intenzitou. Samozrejme, ako schudnúť natrvalo nad 40 rokov budete musieť integrovať fyzickej aktivity vo Vašej životný štýl. Avšak by ste nemali to urobiť pre chudnutie iba. Telesné cvičenia sa budete cítiť lepšie a zvýšiť kvalitu svojho života najmä ak ste starší 40.The hlavný problém pre väčšinu žien nad 40 rokov sa zdá byť, že ich dni sú tak naplnené činností, ktoré jednoducho nenájdete čas na cvičenie . Navyše, veľa nechcú zapojiť do posilňovne, a ak sú úprimní, jeho často, pretože sú sebavedome a nechcú byť vidieť zo všetkých týchto tenkých ľudí. Tá je veľmi pochopiteľné, ale tam sú ženy iba telocvične, rovnako, krivky telocvičňa reťaz príde na myseľ. Navyše, mnoho pravidelné telocvični majú ženy iba triedy zamerané najmä na chudnutie. Tie by mali byť dobrý začiatok, pretože tam nájdete mnoho žien svoju veľkosť. Cvičenie v skupine je oveľa zábavnejšie, taky! Ale pre väčšinu žien nemám argument čas je najčastejší dôvod, prečo nevyužiť. Po prvé, dovoľte mi povedať: Keď začnete pravidelne cvičiť, vaša energetická hladina bude stúpať, takže budete mať možnosť získať viac práce. A väčšina z nás zábavu nie je v skutočnosti naozaj tak podporujú. Myslite na sledovanie televízie vo večerných hodinách to nie je naozaj relaxačné. TV je vyrobená zapojiť diváka (a tak sleduje dlhšiu dobu a je vystavený na viac reklám). Váš nervový systém sa aktivuje, takže ste zvyknutý spať dobre. Relaxačné prechádzku obaja by vám cvičenie a relaxáciu vám vadiť, takže budete spať better.Getting dostatok spánku bolo spojené s úbytkom hmotnosti, ak ste v strese Budete musieť zabrať schudnúť natrvalo. Ako vždy, je potrebné zistiť, čo funguje pre vás najlepšie. Môžete zvážiť program poskytujúce individuálne poradenstvo, takže môžete zistiť, čo funguje najlepšie pre vás vo vašej konkrétnej situácii.