Ako sa dostať do rutiny si čistíte zuby

Čistenie zubov je dôležité každodennej praxe , aby napomohol prevenciu zubného kazu a odstrániť škodlivý plak . Zriadenie ústnej hygieny rutina vám pomôže spomenúť si čistiť zuby každý deň . American Dental Association odporúča čistiť zuby aspoň dvakrát denne alebo po jedle . Zubnou niťou každý večer je tiež dôležitou súčasťou vašej zubnej rutiny , spolu s pravidelnými návštevami u zubára . Naučiť sa , ako sa dostať do rutiny si čistíte zuby , je len otázkou nastavenia upomienok . Pokyny
1 pripomenutie

okolo vášho domu či bytu . Umiestnite poznámok na zrkadle v kúpeľni , alebo vašej postele , pripomínať si čistiť zuby .
2

Nastavte svoj ​​mobilný telefón alarm zísť každý deň v určitom čase vás upozorní na čistenie zubov . Nastavte si budík na ráno a večer , ktoré vám pomôžu vytvoriť rutinu .
3

Čistite si zuby na rovnakú dobu každý večer a každé ráno , ktoré vám pomôžu vytvoriť rutinu . Štetec , akonáhle sa prebudíte , alebo hneď po raňajkách , potom zase hneď po večeri , alebo keď sa chystá ísť do postele .
4

Majte zubnú kefku a pastu so sebou do batohu , kabelky alebo v šuplíku v práci . Tie budú slúžiť ako pripomenutie držať svojho života .