Mládež hrania sú ohromne baví. Ich zábava sa zvyšuje, keď sa sťahujú svoje telá ešte viac. Ako sme sa starší zábava sa zdá byť spojené menej s výkonom. Chystáte sa do posilňovne alebo robiť nejaký druh cvičenia je ťažké pre mnoho žien nad 40 rokov, takže je to stále ťažšie a ťažšie, ako schudnúť permanently.There veľa dôvodov pre toto. Po prvé, ženy nad 40 vedie rušný život a ísť do posilňovne vytiahne ďalší čas zo svojho denného rozvrhu. Po druhé, mnohí nechcú byť videný v telocvični sa cíti sebavedome, pretože nosiť niekoľko kíl a cítiť sa ako pozerať sa na mieste okolo štíhle a vyškolený people.But to nemusí byť tak. Ak máte re cvičenie pravidelne, budete sa cítiť lepšie. Ak cvičíte pravidelne, budete mať efektívnejší, produktívnejší a cíti vaša nálada bude oveľa stabilnejší. Táto emocionálne vykonávať bežne podceňovaný. Aj u pacientov s depresiou cvičenie pomáha oživiť náladu, takže to bude určite pomôžu napríklad výskum well.New vydané v časopise Archives of Internal Medicine pozrel na výsledky cvičenia na kvalitu života ženy v menopauze. Všetky ženy s nadváhou alebo obezitou a mali stôl viazaný životný štýl. Dostali 3 rôzne cvičebné programy, s rôznym stupňom intenzity. Ako vždy v týchto štúdiách, kontrolná skupina nemala žiadne cvičenie na all.The výsledky sú nevyhnutné. Niektoré ženy nestratil na váhe, napriek tomu že sú na cvičebný program sa samozrejme zvyšuje ich spotrebu kalórií. Ale napriek tomu, kvalita ich života zlepšila. Čím viac cvičenia, tým lepšie pohody, tým vyššia je intenzita cvičenia, tým vyššia je kvalita life.And: Aj cvičebný program s najnižšou intenzitou bol prospešný dojem na pocite pohody. Keď youre začínate s cvičebným programom, jeho skutočne lepšie začať pomaly a zvýšiť intenzitu, zatiaľ čo vy sa stále silnejšie. To nedáva zmysel, aby sa v týchto overachiever veci lepšie cieľom pre cvičebný program môžete naozaj do.Once ste získali zdravotné výhody pravidelného cvičenia, budete automaticky chcete zvýšiť dĺžku a intenzitu cvičenia program.As vás Viete, ak chcete schudnúť natrvalo nad 40 musíte zahrnúť cvičenie vo svojom každodennom živote. Ale vy ste nemali to urobiť len preto, že chcete schudnúť. Budete sa cítiť lepšie a vychutnať si život ešte najmä ak ste starší 40 40.Over svaly hmotnosť automaticky znižuje, čo znamená, budete musieť vyvážiť tento efekt cvičenia. Pravidelný silový tréning vám pomôže udržať svalovú hmotu na správnej úrovni. Dont strach budete hromadne vy ste iba s cieľom udržať čo tam je (a možno nahradí to, čo youve stratil od svojich dvadsiatich rokoch.) Zahrnúť niektoré jemné preťahovanie a ste na vašej ceste k dokonalej, vyvážené telo. Budete nielen cítiť mlado, bude váš vzhľad bude oveľa viac energie, čo vás atraktívna ako 40 rokov.