Často berieme naše oči za samozrejmosť a nechcete venovať náležitú starostlivosť o ne ako my, naše zuby alebo o našej koži. Starostlivosť o našich očiach je dôležité najmä preto, že sme využiť naše oči veľa. Keď trávime čas v kancelárii, používať počítač, čítanie dokumentov, a pozerať sa na televíziu doma, dali sme veľa napätia na našich očí a nosiť nadol. Starostlivosť o našich očiach je to len otázka rozvíjať dobré návyky, rovnako ako na návšteve svojho očného lekára zdvorilý kroviny pravidelne. Nižšie sú niektoré tipy pre starostlivosť o oči a ich udržiavanie healthy.Eating healthyAs sa niektorý z vašich časti tela, jeden z najlepších spôsobov, ako udržať vaše oči fit a zdravé je jesť výživné potraviny. Ovocie a zelenina a bohaté na antioxidanty, ktoré pomáhajú spomaliť proces starnutia a zhoršovanie zraku. Vitamíny, ktoré sú dobré pre oči patrí vitamín C, A a E. Tieto tri vitamíny pomáhajú znižovať riziko sivého zákalu a makulárnej degenerácie. Väčšina ovocia a zelenina sú bohaté na vitamíny C, A a E. Beta karotén je tiež populárno známy k udržaniu dobrého zraku zrak. Niektoré z ovocia a zeleniny s vysokým obsahom beta-karoténu sú mrkva, squash, žltej a červenej peppers.Pampering vaše eyesSoothe unavené oči studené plátky uhorky. Jemne stlačte plátky uhorky na oči a nechať tam desať minút. Môžete tiež použiť chladnú uterák miesto uhorky. Stačí dať to nad vaše zavretými očami a nechajte pôsobiť niekoľko minút. To tiež pomôže zbaviť sa opuchy očí a tašky pre krajšie a príťažlivejšie eyes.Contact lensesIf nosíte kontaktné šošovky, rovnako ako je to možné, nemajú nosiť dlhšie ako 12 hodín. Za každú cenu, nenosia svoje kontakty, keď spíte. Odchod kontakty na príliš dlho, môže spôsobiť trvalé poškodenie zraku, rovnako ako spôsobiť extrémne nepohodlie. Ak môžete pomôcť, nenosia kontakty vôbec a používať okuliare miesto. Nielen že je to bezpečnejšie, bude to tiež ušetrí veľa money.Eye očné kvapky dropsUse striedmo, pretože niektoré z nich môžu obsahovať silné ingrediencie, ktoré bude robiť len horšie pre oči. Rozhodnúť pre očné kvapky, ktoré sú vyrobené z sĺz, ktoré môžu byť v skutočnosti používať častejšie. Vyhnite sa tie, ktoré sú vyrobené dostať červenú von, pretože tie majú silnejšie chemikálie. Prečítajte si popisky očných kvapiek starostlivo zistiť, ako často ich môžete použiť. Chronické každodenné užívanie očných kvapiek sa môže len zhoršiť podráždenie očí. Tiež berú na vedomie, že ak máte na sebe kontakty, existuje veľa očných kvapiek, ktoré nemožno použiť s them.Protection z sunExposure príliš veľa slnka poškodzuje oči a urýchľuje zhoršovanie jeho stavu a starnutia. Jedným z najlepších spôsobov, ako chrániť oči pred slnkom, je tým, že nosí slnečné okuliare. Pri výbere slnečných okuliarov, si ten, ktorý má vysokú ochranu proti UV žiareniu a má polarizované šošovky. Jednoducho sa stmieva šošovky nestačia na ochranu očí, ako to len robí, že zreničky sa rozširujú a nemajú nič zastaviť UV žiarenia, čím chráni oči.