Väčšina ľudí zabudnúť na silový tréning stratiť tuk v ich každodennom tréningu režimu. To je hlavný dôvod, prečo trvať dlhšiu dobu, aby spaľovanie tukov, ako tých, ktoré používajú závažia pravidelne. Tiež kardio cvičenia je väčšinou, aby sa vám spáliť kalórie rýchlo a zbaviť sa zadržiavanie vody v tele. To však nič do svalov tuk, ktorý je významným faktorom pri Vašej hmotnosti a telo proportion.When tuk sa hromadí v tele po dlhú dobu sa premení mäkká tukové tkanivo svalu, ktorý nemôže byť vypálený pomocou kardio cvičenia. Ak ste žena, a tie sa začínajú zahŕňať silový tréning stratiť tuk potom uvidíte rozdiel vo výsledku v priebehu niekoľkých málo týždňov. Tóny Silový tréning mäkká tukové tkanivo u žien zo všetkých častí tela. Nájdete tu oblečenie montáž lepšie, a začnete hľadať kondíciu po it.Here sú niektoré z jednoduchých činností, silový tréning, ktoré môžete zahrnúť do svojho každodenného tréningu režimu teraz: Všetko, čo potrebujete, je pár činiek pre silový tréning cvičenia. Prvé cvičenie vyžaduje, aby ste držať každý činku do oboch rúk, ukážte lakte zo svojho, a jednoducho vytiahnuť a tlačiť svoje zbrane. Môžete to urobiť tým, že leží na chrbte na podložke a zdvíhanie a spúšťanie ruky vo vzduchu, alebo si môžete urobiť toto postavenie a vytiahnite svoje päste drží činky k hrudníku a dole, ukazuje lakte down.Do to tridsať krát denne na začiatku. Dajte si krátku prestávku medzi desiatich kolách. Zvýšenie počtu po 14 dňoch, akonáhle si vaše telo sa používa pre toto napätie. Môžete dosiahnuť lichotí abs pomocou činiek ako well.Instead robenie voľné ruky ab drví by ste mali držať jednu činku oboma rukami a zastrčiť je blízko k hrudníku. Ľahnite si na chrbát s nohami v uhle 45 stupňov. Teraz skúste robiť sit ups. Hmotnosť vo vašich rukách bude stavať ďalší tlak na vaše telo pri vyťahovaní sami a budete sa cítiť to okamžite. Zvyšok po desiatich sit ups a vykonajte ďalšie dve kolá nej. Tento počet zvýšiť po 14 dňoch je, aby well.In sústrediť sa na jednu ruku každého, mali by ste si oddýchnuť koleno a ruku na lavičke v ľahu, a zdvihnúť činku druhou rukou a späť dole. Opakujte s druhou rukou ako well.Never závisí len na silový tréning, ako stratiť tuk. Ak chcete získať fit telo, mali by ste dať rovnaký význam vášho denného príjmu potravy. Majte štedré porcie všetkých živín v potrave a jesť veľa malých jedál za deň, aby metabolizmus pracuje nepretržite. Týmto spôsobom ste zvyknutý hlad alebo únavu. Dont vynechať jedlá, najmä raňajky. A držať sa stranou od mastnú, kalórie bohaté chudobných vo výžive potravín. Patrí zelenina, ovocie, koktaily a chudé mäso miesto.