Zistite, ako zábavný muž Ryan Reynolds odišiel z tenkej a vytáhl do jarma akčná hviezda. Zistite, čo Ryan musel urobiť, aby sa transformovať svoje telo a ako môžete skopírovať presný pracovný out.If chcete mať štíhle a fit telo s poprednými biceps a triceps a valcha abs, potom by ste mali mať nejaké tipy od hollywoodskom vlastné večierkov, Van Wilder hviezdy Ryan Reynolds. Bol to len ďalší účastník Hollywood sa priemerné vyzerá skladajúci sa z dobrej výšky, blonďavé vlasy a vytáhl vzhľad. Avšak, jeho úloha v roku 2004 akčný film čepeľou Trojice, musel zmeniť svoj telesný typ do jedného, ktorý by diváci mu veriť v jeho character.This je miesto, kde zmeny začali objavovať v režime Ryan Reynolds cvičenia. Musel prestať byť tenký, priemerná dospievajúci hviezda a premeniť na akčného hrdinu. Prvým krokom k dosiahnutiu tohto výkonu podieľajú získať dobré množstvo svalov na tele. To sa postará o jeho vytáhl, tenký vzhľad. Preto Reynolds získal 20 libier svalovej hmoty na tele za päť mesiacov. To však nie je jediná vec, ktorú urobil. Uistil sa, že jeho telesný tuk Gróf bol tak nízke, ako 3, keď mal 11 z toho začať with.Therefore, za všetko, čo stratil duša tam vonku, ktorí si myslia, že na dosiahnutie štíhle telo, je nemožné, by sa mala sústrediť na detaily Ryan Reynolds rutinné cvičenie, ktoré sa zaviazal pred natáčaním blade Trinity.His režime fitnes vyváženú stravu, sústrediť hlavne na príjme bielkovín. On nasledoval túto diétu prísne za obdobie piatich mesiacov, ktoré on vzal transformovať svoje telo. Avšak, tam bol žiadny spôsob, ako by mohol dosiahnuť orgán, ktorý urobil na konci, bez toho, aby rovnako účinná cvičenia plan.Reynolds osobný tréner plánoval jeho tréning pre neho. Základnou stratégiou nasleduje Ryan Reynolds rutinné cvičenie bolo sústrediť sa na tónovanie určitej časti tela každý deň. To spôsobilo, že tréning intenzívnejší. Reynolds sústredil hlavne na jeho spodné brušné svaly, ako to bolo najťažšie tón. To je prípad so všetkými ľuďmi. Reynolds umiestnený cvičenie loptu medzi nohami a potom vykonávaných nohou drví, chrbtom k podlahe a rukami na boku pre balance.He tiež vykonávať astronomická 1000 AB drví každý day.Another nepostrádateľný detail Ryan Reynolds v tréningu bol jeho jedla . S cieľom získať len toľko svalovej hmoty bez nadbytočného tuku získavajú, Reynolds jedol viac ako 6 menších jedál denne. On sa miesil sacharidy s proteínmi ako mäsa, ovocia a tekutín všetko ako súčasť svojej stravy. On tiež doplnená jeho diéta s srvátkovej bielkoviny koktaily a multivitamins.Reynolds poukazuje na to, že najčastejšou chybou, že ľudia robia, keď sa snažia získať zámočník telo nie je dávať pozor na potraviny, ktoré do ich úst. Očakávať telo postarať sa o akýkoľvek druh potravín len vypálením v posilňovni nie je cesta.