Ľudské telo je často prirovnávaný k počítaču. Rovnako ako motor, svaly v tele poskytuje silu a moc. Môžu nastať situácie, kedy svaly nosí, ale na rozdiel od väčšiny motorov, telo má schopnosť opraviť sám. Keď sú svaly unavené, môžete kulturistika doplnky dať ďalší impulz energie a živín do tela a nechajte ju opraviť a regenerovať tak rýchlo a efektívne ako possible.Let nám sa pozrieť na dve z najpopulárnejších kulturistiky doplnkov na trhu dnes a uvidíte, ako vám môže pomôcť nám v našom tréningu a prečo to je, že sú tak popular.Whey ProteinWhey proteín je vysoko kvalitný proteín, ktorý sa získava z mlieka. Mlieko obsahuje dva rôzne proteíny (kazeín a srvátka), srvátková bielkovina, sú viac rozpustné a majú oveľa vyššie hodnotenie kvality. Ak je táto funkcia srvátkový proteín je veľmi výživné bielkovín, čo je dôvod, prečo je niekedy označovaný ako zlatý štandard protein.There sú tri hlavné typy srvátkové bielkoviny: * koncentrát (obsahujú tuk, cholesterol a niektoré laktózu a môže byť tak nízke, ako 30 bielkovín v hmotnosti alebo tak vysoko ako 90) * izolát (je spracovaná odstrániť tuk a laktózu a je zvyčajne asi 90 proteín hmotnosti) * hydrolyzátu (čiastočne hydrolyzovaný srvátkový proteín, ktorý znamená, že je oveľa ľahšie vstrebáva do tela) Pri práci sa často stávajú hladiny bielkovín v tele vyčerpané. Srvátková bielkovina je plný esenciálne aminokyseliny a pomôže telu zotaviť rýchlejšie a umožňujú svaly rastú rýchlejšie, tým, že udržuje hladiny bielkovín v tele. To môže tiež pomôcť rovnováhu hladiny cukru v krvi, ktoré môžu pomôcť kontrolu nad jedlom, ktoré môžu umožniť väčšie tuku loss.Nearly každý kulturista vie, že je dôležité a bielkovín. Vážna kulturisti by mali spotrebovávať až 150 gramov bielkovín za deň, kedy, ale iba vtedy, ak to robíte extrémny cvičenie. Ďalšia štandardná dávka je medzi 35 50 g na day.CreatineCreatine je zlúčenina, ktorá je produkovaný prirodzene v ľudskom tele. To sa vyskytuje hlavne vo svalovom tkanive, ale tiež sa vyskytuje v mozgu, rovnako ako v srdci. Kreatín je naozaj nádherný látka celý zoznam výhod, najmä pre aktívny kulturista, môže sa vykonať nasledujúce kroky: * poskytnúť viac energie do svalov * zlepšenie svalovej hlasitosti * vyrovnávacej kyselina mliečna vybudovať * zvýšenie absorpcie bielkovín a synthesisThere je približne 120 g kreatínu v tele uložený v jednom okamihu, ale keď budete pracovať, môžete použiť až veľa týchto obchodov, ktoré je potrebné doplniť. Ako kreatín je vyčerpaný už nemôže poskytnúť výhody, ktoré sa na ktorom mieste si potrebujete oddýchnuť svoje svaly a čakať na kreatínu sa replenished.By užívania kreatínových doplnkov a môžete zvýšiť množstvo kreatínu uložené v tele, ktorý umožňuje vypracovať dlhšie (a využívať výhody, ktoré poskytuje kreatín), než musíte rest.Whey proteín a kreatín sú len dva z mnohých kulturistických doplnkov sú dnes k dispozícii. Ale to sú asi najpopulárnejší a od toho, čo ste si prečítali vyššie uvedeného je ľahké pochopiť, prečo.