Ako prežiť prvých 10 dní od Atkinsonova diéta

Prvý 1-2 týždeň pri spustení diétu je ťažké. V Atkin strava môže byť obzvlášť ťažké, pretože na prvý pár týždňov to vyžaduje, aby ste znížili spotrebu cukru a sacharidov takmer na nulu. Veci, ktoré budete potrebovať
plán
bude moc
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

svojim priateľom, spolubývanie, spouce, deti, že ste na diéte . Môžete sa spoľahnúť na nich povedať: "Myslel som, že si na diéte", keď vidí, že si prezeral Twinkie.
2

na najvýznamnejší faktor, ktorý určí vašu schopnosť držať prostredníctvom stravy na Atkin je sa skladá zo vedieť dopredu, aké potraviny môžete jesť a nákupom v pokročilých. Zo skúsenosti môžem povedať, že ak si len skočiť do tejto diéty bez osadenia správne potraviny v chladničke, je viac pravdepodobné, že sa vráti späť k starým stravovacím návykom.
3

Put kalendáre na chladničku, ktorý označuje to, čo deň, ste vo vašej strave. Pre každý deň dokončená, označte ju. Umiestnenie kalendára na chladničku budete dvakrát rozmyslí, než útočiť na chladničky
4

umiestniť obrázok sami, keď ste boli tenké alebo obrázok typu číslo, ktoré chcete mať na svojom zrkadla v kúpeľni. Každé ráno to bude prvá vec, ktorú uvidíte, a to vám pripomenie o vašej strave. Odporúčam tiež udržať obraz v peňaženke, pretože ak máte túžbu kúpiť niečo, čo by nemalo byť jesť obraz bude vás úprimný.
5

Pokiaľ máte malú silu vôle, potom skladom Vaša chladnička s týždenným hodnote potravín, ktoré Atkin je priateľský, ak vaša práca má chladničku miesto nejakého Atkin priateľský položky tam taky. Týmto spôsobom budete vždy mať prístup k zdravým potravinám.