Ako začať Nový Atkins Advantage 12 týždňový program

Nakoniec, nízka carb diéta známa ako Atkins, je dostať malú podporu vedy. S podporou výskumu ukazujúci výhody tejto diéty sa nový plán bol prepustený. Táto diéta plán je pre dlhodobé nasledovníkov nie tie, ktorí chcú zhodiť pár kíl. Veci, ktoré budete potrebovať
New Atkins Advantage kniha
Carb Počítadlo for Jedlo vestník
Meracia páska
Scale
Fiber Dodatok
ketóza prúžky (voliteľne)

Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Prečítajte si knihu. Nový Atkins Advantage stravovací plán zmenil v priebehu rokov. S novou, prehľadnejšie zoznam etáp, v nadväznosti na plán je rovnako jednoduché ako čítanie prostredníctvom krokov.
2

Buďte pripravení, než začnete. Mať potraviny časopisu, meracie páska, mierka carb počítadlo a ketóza pásky na ruky pred začiatkom The New Atkins Advantage plánu je dôležité pre váš úspech.
3

Vyčistite špajzu. Deň pred začatím Nová Atkins Advantage plán budete chcieť zbaviť váš domov akýchkoľvek potravín s vysokým obsahom sacharidov, ktoré môžu byť záťaž na váš úspech.
4

meranie a váženie. Prvé ranné, budete chcieť zmerať svoje telo a vážiť sami. Udržujte si prehľad o meraní a hmotnosti vo vašom potravín denníku. Ak prestanete schudnúť po dobu dní, premerať a všimnite si, koľko centimetrov stratili.
5

Pridať vlákniny do svojho jedálnička. Mnoho ľudí sa na novom pláne Advantage Atkins trpia zápchou. Užívanie vlákniny doplnok denne a piť veľa vody, obmedziť tento nežiaduci účinok.
Fotografie