Ako vybrať Atkinsonova diéta predjedlá

Výber predjedlá na Atkinsonova diéta je jednoduchšie, než si myslíte. Stačí sa naučiť to, čo väčšina sacharidov Počet predjedlá mať, a potom sa môžete rozhodnúť, čo si objednať! Veci, ktoré budete potrebovať
Pocket Atkinsonova diéta sprievodca
Show More Návod
Ako vybrať Atkinsonova diéta Predjedlá
Stránka 1

prvá vec, ktorú chcete urobiť, je pozrieť sa na predjedlá s nízkym obsahom sacharidov zložiek. Čokoľvek so zemiakmi alebo chlebom, škrobnatých zložiek je potrebné sa vyhnúť. Prísady ako zelenina, syry a mäso sú v poriadku! Ísť na krevetový koktail, ale vyhnúť sa syr hranolky!
2

Ďalším krokom je, aby sa zabránilo vysokým obsahom tuku a vysokým obsahom kalórií predjedlá. Väčšina ľudí má pocit, že keď sú na Atkinsonova diéta, ako dlho ako oni jedia stravu s nízkym obsahom karbohydrátov, môžu jesť čokoľvek. Ak chcete schudnúť a byť zdravý, budete vyzerať na predjedlo položky, ktoré sú nižšie v tuku a kalórií obsahu, ak je to možné. Krevetový koktail má nízky obsah tuku, nízky obsah sacharidov a všeobecne nízky obsah kalórií. Plnené šampiňóny môžu byť v poriadku, ak sú plnené morskými plodmi alebo iné nízke carb prísad. Bohužiaľ, mnohokrát sú plnené maslovým toastom, čo zvyšuje počet sacharidov, kalórií a tuku rovnako. Vždy si prečítajte zloženie a budete môcť nájsť najlepšie predjedlo pre nízke carb stravy!
3

jesť vonku, mali by ste vždy požiadať o prísad používaných v predjedál. Server by mal poznať ingrediencie a to vám pomôže urobiť dobrou voľbou, ktorá zapadá do vašej nízke carb stravy. Pri príprave predjedlá sami, bude to oveľa jednoduchšie sledovať carb počítať, pretože si môžete ľahko čítať etikety. Môžete tiež predjedlá z kuchárky Atkins a mať všetky matematika pre teba urobil!
4

Nakoniec uľahčiť život na seba mimo kontrolu virtuálne menu pred návštevou reštaurácie. Môžete si prečítať nutričné ​​informácie a zistiť, čo predjedlá bude pracovať na Atkinsonova diéta a eliminovať predjedlá, že nie. Budete ušetriť nejaké zbytočné sacharidov a budete sa cítiť zdravý a kontrolu nad vašej strave!