Ako sa vyhnúť Carb Crash na Atkinsonova diéta

Carb pád, keď sa dostanete negatívnu reakciu vášho tela, keď sa striktne obmedzuje sacharidy. Vaše telo je v stave pomocou tuku na energiu miesto sacharidov. Môžete sa cítiť unavení kdekoľvek na vpravo dole zle. Nemusíte sa vzdať Atkinsonova diéta, pretože carb havárie. Tu je návod. To, čo budete potrebovať
Multivitamínový
Ovocie a zelenina
Orechy
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Ak sa chystáte prežiť carb havárii, je všeobecne sa vyskytuje v priebehu indukcie Atkinsonova diéta zvyčajne okolo tretej deň na päť. Uistite sa, že platíte na akékoľvek príznaky svedčiace o tejto skutočnosti je to, čo ste sa stretli, ako sú závraty, únava, nevoľnosť, hlad a túžbu po cukre.
2

príznaky carb havárii bude zvyčajne prejdú, akonáhle sa dostať sa po prvom úplnom týždni vyplneného stravy. Ak sa vaše príznaky sú veľmi mierne a nie je ťažké, môžu prestať na vlastnú päsť.
3

Uistite sa, že ste po diétu správne a dostať správne vitamíny a živiny. To pomôže zabezpečiť, že sa cíti dobre pri každej diéty sa po vrátane Atkinsonova diéta.
4

Nie všetky orgány reagovať na sacharidové obmedzenie rovnakým spôsobom. Je to prijateľné ísť cez hranicu sacharidov, pokiaľ sa cítite chorý alebo slabosti. Skvelý spôsob, ako sa dostať len niekoľko ďalších sacharidov, bez toho by to zaťažilo stravy je jesť orechy, zelenina, alebo malú porciu ovocia.
5

Po Atkinsonova diéta vyžaduje iba dodržiavať indukčného obdobia na krátku dobu. Keď je príjem sacharidov je príliš nízka a vy ste zažíva príznaky po celú dobu, zvýšiť svoje sacharidov počas indukcie pri každom jedle pomocou odporúčaných potravín v kroku 4.