Ako schudnúť rýchlo sa potravín bohatých na bielkoviny

Mnohokrát ľudia jednoducho prijať dvadsať libier navyše, že trvá na tom lipnú na ich telách. Veľa ľudí jazdí na rýchlych redukčnej diéty len aby skončil boj proti hladu monštrum celý deň. Ak chcete schudnúť rýchlo - aspon pol kila denne - to je dôležité jesť bielkoviny celý deň. Tým, že jej predovšetkým bielkovín a sacharidov vyhnúť, je možné schudnúť rýchlo a zníženie chuti do jedla. Veci, ktoré budete potrebovať
mäso
ryby
hydina
vajcia syr
Špenát alebo iné nízkym obsahom sacharidov s vysokým obsahom vlákniny zeleniny
Zobraziť ďalšie inštrukcie

1

jesť mäso, bravčové mäso, ryby, šunka, syr, a vajcia. Tam sú takmer žiadne sacharidy s vajcami mäso, kuracie mäso, syr a ryby. Jedzte, kým ste plná.
2

pravidelné majonézu a skutočné maslo na varenie a robiť šaláty. Nepoužívajte svetla alebo s nízkym obsahom tuku majonéza, pretože majú sacharidov.
3

vypiť aspoň osem pohárov vody každý deň na pomoc vypláchnuť hmotnosti vody.
4

Jedzte veľa čerstvého špenátu alebo inej zeleniny s vysokým obsahom vlákniny. Špenát je s nízkym obsahom sacharidov a pomáha udržiavať trávenie v pohybe. To je v poriadku jesť špenát restované na masle.
5

Keď máte hlad, jesť málo bielkovín. Je to najlepšie jesť malé množstvo bielkovín po celý deň, aby sa vaša chuť k jedlu pod kontrolou.