Ako stratiť 10 libier v indukčnej fáze Atkins Diet

Schudnúť na Atkinsonova diéta je v skutočnosti oveľa jednoduchšie, než ostatné programy chudnutie. Ste menej hladní, a môže jesť tony tučné jedlá, a napriek tomu chudnúť. Indukčnej fázy Atkinsonova diéta je v prvej fáze, a zvyčajne trvá asi 2 týždne. V tejto fáze diéty jesť niektoré potraviny a zvyčajne stratí najväčšie množstvo váhy. Pokyny
1

Zájdite si do lekárne a kúpiť nejaké lipolýzy prúžky. Majú je špeciálne pre nízky obsah sacharidov stravy teraz. To vám povedia, či je vaše telo spaľovanie tukov. Môžete dať je pod prúdom moču. Čím tmavšie sú, tým viac tuku vaše telo horí.
Fotografia 2

obsah sacharidov by mal zostať pod 20 g za deň. Väčšina nespracované mäso a vajcia neobsahujú sacharidy, takže môžete jesť to v neobmedzenom množstve.
3

jesť vajcia a salámu alebo slaninu na raňajky. Uistite sa, že saláma alebo slanina má najmenšie množstvo sacharidov možný (zvyčajne asi 1 g na porciu).
4

Jedzte šalát 2 šálky denne a až 3 unca syra. Môžete pridať tieto akejkoľvek potraviny.
5

jesť hamburger, kurča, steak a krevety v akomkoľvek množstve vám zapáči. Môžete jesť lunchmeat rovnako, len skontrolovať obsah sacharidov.
6

nejesť žiadne pečivo, cestoviny, cereálie, zemiaky, koláče alebo čokoľvek iného, ​​čo nie je mäso, vajcia, šalát alebo syr.