Ako schudnúť na Atkinsonova diéta: potraviny jesť

Zistite, ktorá Atkinsonova diéta potraviny jesť a zbaviť tie nechcené libier. Ako by ste chceli zhodiť pár kíl rýchlo? Ak áno, môže ísť o Atkinsonova diéta je pre vás. Aj keď by to nemalo byť dlhodobé, môžete skutočne nájsť Atkinsonova diéta potraviny k jedlu, ktoré nie sú tak zlé. Zbavte sa tých nechcených libier a hodia do tohto oblečenia, ktoré vždy len trochu príliš pohodlný. Pokyny
1

jesť sacharidy 20 alebo menej za deň. Pred tým, než si zoznam potravín, Atkins strava k jedlu, je dôležité naučiť sa, ako táto diéta funguje. To by nemalo byť dlhodobé diéta, ale krátkodobé chudnutie plán.

Atkinsonova diéta potraviny obmedziť sacharidy a urýchliť metabolizmus. Keď sa to stane, ketóza prebieha. Ketóza je stav organizmu, v ktorom je tuk na energiu.

Niekoľkokrát som schudol na Atkinsonova diéta s potravinami, aby jedli z celého domu, ktorý som normálne kúpiť, a vyhnúť sa tým, ktoré boli škrobnatých.

Atkinsonova diéta podporuje potraviny k jedlu, ktoré sú s nízkym obsahom sacharidov, sacharidy udržať zhruba na 20 alebo menej za deň.
2

jesť zelená zelenina. Myslíš, že zelená, keď premýšľal o Atkins potraviny diéta k jedlu:. Zelené fazuľa, šalát, kel, špenát, hrach, kapusta a

keď paradajky sú v poriadku, väčšina zeleniny na tejto diéte sú zelené
<. p> i, zatiaľ čo na Atkins diétu, potraviny s vysokým obsahom cukru sa vyhnúť. To zahŕňa ovocie, začať.

Akonáhle telo je ketóza, potom pridať trochu ovocia do svojho jedálnička je v poriadku. To zvyčajne trvá jeden týždeň pre telo ísť do ketózy.
3

Vyhnite sa škroby. To znamená, že nie je chlieb, zemiaky, cestoviny alebo. Škroby sú závratných výšin obsah sacharidov a je potrebné sa vyhnúť úplne počas prvého týždňa.

Po tom prvom týždni, môže byť použitý pšeničný chlieb s mierou.

Masa, ktoré sú obaľované je potrebné sa vyhnúť. Ak chcete kurča, a to je vyprážané, obaľované odstráňte kožu.
4

Pridať veľa mäsa do svojho jedálnička. Väčšina mäsa sú na zozname Atkinsonova diéta potraviny k jedlu.

Steak, kuracie mäso, ryby, morčacie, všetky druhy mäsa, vrátane červenej sú v poriadku. Majte na pamäti, že toto je jeden z dôvodov, prečo Atkinsonova diéta má taký výstrelok diétu pocit.

Hoci väčšina mäsa sú v poriadku, mala by sa vyhnúť vysokým obsahom tuku. V opačnom prípade vaše obchodné jedna zdravotné riziko pre druhého.
5

Zvoľte občerstvenia. Atkinsonova diéta potraviny jesť občerstvenia sú prekvapivé. To zahŕňa bravčové kože, Slim Jim, Beef Jerky a mandle.

Existujú aj ďalšie občerstvenie, ktoré sú v poriadku, ale táto občerstvenia sú to, čo som jedol, keď som bol na túto diétu. Opäť platí, že to jesť s mierou, pretože vysoký príjem tuku je nezdravé pre vaše telo.