Ako zastaviť Atkinsonova diéta

Atkinsonova diéta je sacharidov diéte, ktorá spôsobuje, že telo ísť do ketózy, čo je, keď sa telo živí svoje vyhradené miesto tuku živí z rafinovaného cukru zo sacharidov. To však môže vyvolať nežiaduce účinky v dlhodobom horizonte, vrátane zlý dych a zápchu, preto sa odporúča pracovať na získanie vypnutie Atkinsonova diéta, ak ste boli na tom na dlhú dobu. Musíte sledovať proces, však, ak chcete zastaviť Atkinsonova diéta bez znovunadobudnutia váhu ste stratili. Veci, ktoré budete potrebovať
klíčiace zrná chleba
tofu
Multivitamíny
Lean proteíny ako sú napríklad kuracie prsia
zelenej listovej zelenine,
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1 < p> Pomaly rekvalifikovať vaše telo prijímať sacharidy. Za prvý týždeň, jesť jeden kus klíčiace zrná toast v dopoludňajších hodinách. Nejedzte žiadne iné sacharidy po celý deň.
2

Pomaly rekvalifikovať svoje telo prijať nižšie množstvo bielkovín. Počas druhého týždňa nahradiť tofu na približne polovicu svojho konzumácia bielkovín na deň.
3

Znížiť na mliečnej príjmu. Na treťom týždni, cut out 3/4 svojho syr, mlieko a iné mliekarenské spotreby. Jedzte veľa jogurtov, ako sa vám páči. Pokračovať jesť jeden kus naklíčené obilie chleba ráno a nahradiť polovicu svojich zdrojov bielkovín s tofu.
4

Pridať chudé mäso, ako je bravčové a kuracie prsíčka na vaše zdroje bielkovín. Výrez väčšinu svojho príjmu červeného mäsa. Aj naďalej jesť minimálne mliečne výrobky, veľa tofu a naklíčené pšenice chlieb v priebehu dňa.
5

Pridať zelená listová zelenina, ako je špenát a kel aspoň jedno jedlo za deň. Piť osem pohárov vody denne a pokračovať v týchto stravovacích návykov s cieľom udržať váhu off, že ste prehrali, zatiaľ čo na Atkinsonova diéta.