O Atkinsonova diéta a ospalosť

Mnoho diét prichádzajú a odchádzajú v priebehu rokov, s rôznymi nápadmi, o tom, čo bude naozaj fungovať zbaviť nechcené libier. Atkinsonova diéta sa stala veľmi populárnou v 90. rokoch, a keď to prišlo pod kontrolou a kritizovaný za niektoré jeho odporúčania, ľudia stále používať po všetkých tých rokoch, a mnohí tvrdia, že naozaj funguje. Čo je Atkinsonova diéta?

Atkinsonova diéta je špeciálna diéta, ktorá vyčleňuje sacharidy sú zlé pre vás, k ničomu, ale pridanie hmotnosti na vašom tele. Atkinsonova diéta je nutné výrazne znížiť príjem sacharidov na púhych 20 gramov denne. Miesto sacharidov, diéta odporúča viac bielkovín a dáva vám na výber z niekoľkých mäso, hydina, ryby a syry k jedlu.
Výhody Atkinsonova diéta

Prínosom Atkinsonova diéta je, že môžete výrazne klesnúť libier vyrezaním sacharidov. Môžete tiež zvýšiť svoju svalovú hmotu tým, že jej viac bielkovín. Spolu s mnohými mäsa z čoho vyberať, Atkinsonova diéta obsahuje dlhý zoznam zeleniny. Hlavným cieľom je znížiť svoju spotrebu škrobnatých, sladký, a jedlá s vysokým obsahom tuku.
Obavy o Atkinsonova diéta

Atkinsonova diéta, aj keď dostal pochvalu za tie roky, tiež mal negatívnu spätnú väzbu o jeho zdravotnej nezávadnosti. Niektorí lekári a odborníci na výživu tvrdia, že Atkinsonova diéta nie je dobrá strava pre zdravé chudnutie. Majú pocit, že telo potrebuje určité množstvo sacharidov každý deň, a keď je telo zbavené nich príliš dlho, môže byť nežiaduce účinky.
Môže Atkinsonova diéta nadmerná spavosť?

Niektorí výskumníci zistili, že Atkinsonova diéta môže spôsobiť ospalosť. To je preto, že naše telá sa spoliehajú na sacharidy, ktoré sú v podstate cukry, aby nám zvyšuje energie. Nízky obsah cukru a sacharidov môže cítiť unavený a spustiť dole. Nielen, že nízke sacharidov v strave vytvoriť tento pocit nadmernej únavy, ale ťažšie strava bohatá na bielkoviny možno tiež pridať k tomuto účelu.
Expert Insight Atkinsonova diéta

Odborníci, ktorí študovali rôzne diétne plány a efekty, ktoré majú na tele, sa zhodujú, že dobre-obišiel, vyvážený plán je najlepší spôsob, ako schudnúť. Vyrezávanie jeden konkrétny druh potravín môže sťažiť nielen schudnúť, ale udržať ju. Každá kategória potravín by mali byť zahrnuté v strave - a možno v menšom množstve, ale žiadna z potravinových skupín by mali byť úplne vyhnúť
.