Ako sa držať Atkinsonova diéta

Spustenie diétu je jednoduché. Problém je dodávaný s snaží držať diétu. To môže byť obzvlášť ťažké držať sa Atkinsonova diéta, s mnohými obmedzeniami, ale je to možné. Tam sú niektoré triky a techniky, ktoré môžu uľahčujú zostať na trati. Pochopenie týchto tipov vám môže pomôcť nesmierne. Pokyny
1

Uistite sa, že Atkinsonova diéta je pre vás to pravé. Nie každý je ako stvorený pre nízkym obsahom sacharidov životný štýl. Niektorí ľudia sú vyzývaní, aby dopriať v takej životný štýl kvôli zdravotné problémy. Poraďte sa so svojím lekárom, aby sa ubezpečil, Atkinsonova diéta je pre vás to pravé. Tiež sa uistite, ste pripravení zaviazať sa k diéte. Nastavujete sami pre zlyhanie, ak vaša myseľ nie je pripravená k záväzku.
2

Vzdelávajte sa o Atkinsonova diéta. Prečítajte si o aké potraviny sú povolené a aké potraviny nie sú. Nemôžete držať diétu, keď nepoznáte pravidlá. Uistite sa, že ste dôkladne oboznámení s tým, ako Atkinsonova diéta funguje.
3

Stock váš dom s druhmi potravín potrebných pre Atkinsonova diéta. Možno budete musieť mať non-diétne predmety v dome, ak nechcete žiť sami, ale snažte sa udržať tie položky, v mieste, ktoré by ste inak vyzerať, ak je to možné. Chop sa surovú zeleninu a dať ich do chladničky pre ľahký prístup, keď ste pripravení na desiatu.
4 jedlá

plán dopredu. Je to oveľa jednoduchšie odchýliť od stravy, ak ste v zhone, a neviem, čo variť. Urobte si týždenné menu a držať sa ho. Uistite sa, že máte položky, ktoré potrebujete. Ak ste veľmi zaneprázdnený človek, zvážte prípravu jedla na celý týždeň na jeden deň a potom zmraziť je. Tak všetko, čo musíte urobiť, je prísť po náročnom dni v kancelárii a posuňte entrée do rúry. Ak nemôžete zmraziť jedlo alebo nechcú, aspon sekanie a sekaním urobiť dopredu. Čím menej budete musieť premýšľať o tom, čo variť, keď sa dostanete domov, tým menšiu šancu skĺznuť diétny plán.
5

plán týždenné cvičebné aktivity. Cvičenie môže mať svoju myseľ preč dobroty, ktoré chcete, ale nemôžete mať. Pretože cvičenie je dôležitou súčasťou každého diétny plán, ktorý začlení do týždňa slúži dvojaký účel.
6

Doprajte si na niečo špeciálneho ako odmena pre lepenie na Atkinsonova diéta. Vaša odmena by nemala byť jedlo, ale činnosť, ktorá vás baví, alebo niečo, čo si môžete kúpiť. Možno, že nová kabelka, článok oblečenie alebo nový nástroj alebo elektronické zariadenie, ak ste muž.