Atkinsonova diéta nežiaduce účinky

V tlačovej správe zo dňa 08.7.2009, Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb uvádza, že Američania v Spojených štátoch aj naďalej na priberanie na váhe: sa 30 percent obyvateľov v šiestich štátoch klasifikované ako obézny, a 25 percent obyvateľov v 32 štátoch spadajú do tejto kategórie. Medzi mnohými diétnych plánov a diétnych programov k dispozícii, Atkinsonova diéta preukázal pozitívne výsledky pre chudnutie, ale lekári naďalej obávajú dlhodobých vedľajších účinkov. Riziká

na svojich internetových stránkach, v článku pod názvom "Výživa Fact Sheet: Atkins 'dieta," Northwestern University cituje zdravotné riziká, ako sú srdcové problémy, zvýšenou hladinou cholesterolu, osteoporóza, dna a obličkových kameňoch. Upozorňuje tiež, že je ťažké držať s diétou, ktorá sa pokúša trvalé odstránenie jednoduchých sacharidov bežne konzumovaných - ako sú sladkosti a snackov - a ukazuje na nedostatok informácií o dlhodobý úspech stravy na dobu dlhšiu ako 12 mesiacov . Nežiaduce účinky uvedené v článku zahŕňajú zlý dych, zápcha a fatigue.On na jeho webových stránkach, Dr John McDougall súhlasí s tým, že významné množstvo váhy môže dôjsť k strate po Atkinsonova diéta, ale varuje pred možným poškodením zdravia. Dr McDougall ponúka zoznam hlavných zdravotných organizácií, na rozdiel od high-fat/high-protein diét, vrátane American Heart Association a American Cancer Society, a uvádza ďalšie možné nežiaduce účinky, ktoré mŕtvice, cukrovky a obezity (Poznámka.: Dr McDougall je zástancom vegetariánskej stravy).
výhody
veci

​​Spotrebný 28. januára 2008 vykazuje účinok štúdiách s upravenú verziu Atkins Diéta pri liečbe detí i dospelých, ktorí trpia epileptickými záchvatmi. Hoci mechanizmus, ktorý umožňuje ketogénna (high-protein/low-carbohydrate) jedálniček na prácu nie je doteraz chápaný vo vzťahu k jeho účinku pri epilepsii, zdá sa, prevenciu alebo obmedzenie počtu záchvatov. Science Daily, 01.2.2005, uvádza podobné štúdie s vysokým obsahom tuku, nízkym obsahom sacharidov stravy pre liečbu epilepsie a stavy, ktoré môžu byť prospešné proti Alzheimerovej chorobe.
História

Koncept s vysokým obsahom tuku, s vysokým obsahom bielkovín stravy nepochádzalo Dr Atkins. Naši predkovia kočovný, ktorých životný štýl nebol prístupný poľnohospodárstva, získať väčšinu potravy lovom, ktorý poskytol im strava sa skladá predovšetkým z živočíšnych bielkovín a tukov. PubMed Central WWW stránky článku "Ketogenic stravy a fyzickej výkonnosti," 17.augusta 2004, uvádza dokumentácia a štúdie z 19. storočia s odkazom na s nízkym obsahom sacharidov, high-fat/high-protein stravy. Poručík Frederick Schwatka vybaví najstaršie zdokumentovaný zdroj, 1878-1880, v odkaze na zvýšenú fyzickú výdrž vyplývajúce z spotrebováva ketogénna diet.On na jeho webových stránkach, Dr John McDougall cituje "List na tučnota" William Banting, publikoval v jeho vlastnej náklady v roku 1864, ako prvý diétne knihy vychvaľovať výhody nízkosacharidovej diéty. Dr McDougall je článok tiež ponúka stručný zoznam obľúbených kníh publikovaných 1961-1991 podpore s vysokým obsahom bielkovín, nízkym obsahom sacharidov.
Atkinsonova diéta

Atkinsonova diéta , ako je uvedené v knihe "Nová Dr Atkins 'Diet Revolution", obsahuje štyri fázy: 1. Indukcia: V počiatočnej fáze umiestni Dieter v stave ketózy pri ktorom telo spaľuje tuk ako palivo. Po dobu asi 2 týždne, sa jedia potraviny s vysokým obsahom tuku a proteínu s 20 g sacharidov denne intake.2. Priebežné Chudnutie: V tejto fáze diéty, je spotreba sacharidov na 25 g denne, aby telo, aby sa z ketózy. Cukor, biela múka a iné jednoduché sacharidy nie sú allowed.3. Pre-údržba: Povedomie o potravinách a situácií, ktoré prispievajú k nárastu telesnej hmotnosti je kladený dôraz v tejto fáze v snahe vyvinúť zdravší životný štýl. Ďalšie komplexné sacharidy a celozrnné sacharidy môžu teraz byť konzumované v 10 g na deň v krokoch určiť úroveň, na ktorej je možné jesť, bez toho aby došlo k zvýšeniu hmotnosti. Pokiaľ telesnej hmotnosti dôjde, sú sacharidy znižuje o 10 G.4. Životnosť Údržba:. V tejto záverečnej fáze je cieľom hmotnosť bola dosiahnutá a Dieter zaviedla lepšie porozumenie regulácie hmotnosti s ohľadom na svoje osobné hranice príjmu sacharidov
Záver

zmeny životného štýlu, zmena správania a obmedzenie kalórií zostávajú najschodnejšie riešenie pre úspešné chudnutie. Navyše pravidelné cvičenie pomáha spáliť kalórie poskytujúce diétu možnosť vyhnúť drastické zníženie kalorického príjmu. Diéty, ktoré sa nezmestia priemerné životný štýl, alebo obmedziť jednu alebo viac skupín potravín, sú odsúdené na neúspech. Namiesto toho, jesť stravu, ktorá obsahuje čerstvé ovocie, zeleninu, celozrnné obilniny (komplexné sacharidy), ryby (dobrým zdrojom zdravých tukov), mäso s viditeľným odsatého tuku, hydina s kožou odstrániť až po varení, strukoviny, orechy a iné proteíny Zdroje odporúča oddelenie Spojených štátov poľnohospodárstva (USDA) na ich potravné pyramídy (MyPyramid.gov). Poraďte sa s lekárom konzultovať svoje denný kalorický požiadavky a nutnosť prípadných súvisiacich so zdravotníctvom diétne obmedzenia.