Nízka hladina krvného cukru a Atkinsonova diéta

Atkinsonova diéta môže byť efektívny spôsob, ako schudnúť a udržať hladinu cukru v krvi nízka. Na rozdiel od svojho "všetko mäso, vajcia a maslo" povesť, strava podporuje príjem zdravých sacharidov, ktoré sú nízky glykemický index. Význam

Atkinsonova diéta sa zameriava na zníženie sacharidov na chudnutie a podporu zdravia. Keď je riadený príjem sacharidov, hladina cukru v krvi je vo všeobecnosti nižšie. Strava tiež povzbudzuje výkon, ktorý ďalej pomáha regulovať hladinu cukru v krvi.
Funkcia

Keď budete jesť sacharidy, sú prevedené na glukózu na energiu. Nepoužitý energia je uložená vo vašom tele buniek ako tuk inzulínu chemický posol. Konzumáciou menej sacharidov, ako potrebujete pre energiu, je udržať hladinu cukru v krvi nízka, minimalizovať uvoľňovanie inzulínu, a podporiť spaľovanie tuku z Vášho tela energetických zásob.
Úvahy

Ak používate Atkinsonova diéta pomôcť kontrolovať hladinu cukru v krvi, je potrebné sledovať hladiny starostlivo, aby sa predišlo hypoglykémii, čo je hladina cukru v krvi, ktorá je príliš nízka. Ak užívate lieky, môžu byť nutné upraviť, alebo dokonca prerušiť, sa vždy poraďte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti pred vykonaním zmeny vo vašej strave alebo liekov. Ak je vaša hladina krvného cukru príliš nízka ide, skúste vypiť pohár mlieka a jesť bielkoviny desiatu.
Mylné

Mnoho ľudí si myslí Atkinsonova diéta nedovoľuje žiadne sacharidy . V skutočnosti, strava poskytuje zdravé sacharidy vo forme zeleniny, ovocia, orechy, semená a celozrnných výrobkov, ktoré sú nízky glykemický index. Diéta úplne bez sacharidov nie je zdravý ani neodporúča.
Expert Insight

indukčnej fázy Atkinsonova diéta je veľmi náročná. Ak nie ste skúsený low-carb diéte, môže pre vás byť jednoduchšie postupne znižovať svoje sacharidov v krvi.