Atkinsonova diéta vysvetlil

Obezita predstavuje ročne 300 tisíc úmrtí v USA, a 63 percent Američanov má nadváhu. Strata hmotnosti je zdravotný potrebovať low-diéty, ako Atkinsonova diéta, už dlho sa pokúsil splniť. História

Dr Robert Atkins pôvodne vytvorený stravy v roku 1970. On prisudzoval obezity nadmernej konzumácii rafinovaných sacharidov, najmä cukru, múky, a high-ovocný cukor sirup zrna.
Funkcia

potrave je nízke hladiny sacharidov núti telo do . ketóza, čo je, keď telo spaľuje tuk získať energiu
vlastnosti

Môžete jesť veľa mäsa, bielkovín a mliečnych výrobkov, ale existujú ťažké. obmedzenia škrobov a sladkých potravín
Fáza

v poradí rastúcej sacharidov príspevku, Atkinsonova diéta je štyri fázy sú: indukčné, pokračujúci úbytok hmotnosti, pre-údržba a fázy životnosť údržba.
Mylné

rozdiel od všeobecného presvedčenia, že plán Atkins odporúča umiernenosť, a nie je to "jesť všetko, čo chcete" diéta. Je to dlhodobý plán zmeniť svoj životný štýl, jesť pre udržanie hmotnosti.
Upozornenie

Vzhľadom k tomu, vlákniny a vitamínu nedostatok sa často objavujú, sú odporúčané doplnky. Dlhšie ketóza počas diéty môže mať nežiaduce účinky, vrátane:. Závraty, letargia, hnačka a nevoľnosť