Diéta Herbalife Vs. Atkinsonova diéta

Herbalife a Atkins sú populárne diétne plány, ktoré zdôrazňujú význam prepojenia chudé bielkoviny s "dobrou" sacharidov, bez "zlé" sacharidy, cholesterol, nasýtené mastné kyseliny a trans tukov. Kým rovnaký v ktorých má diéty sú výrazne odlišné od praxe. Herbalife ShapeWorks program podporovaná prostredníctvom multilevel marketing distributorships, je jedlo, náhradné plán, zatiaľ čo nové a sa vyvinul Atkins program je štyri postupné nutričné ​​prístup. Štruktúra

Atkins začína reštriktívnym indukčnej fáze, ktorá trvá asi dva týždne, počas ktorých sú obmedzené k čistému príjmu 20 čistých sacharidov denne. Môžete tiež musí držať ďalej od rafinovaných cukrov, ovocie a orechy. Vaša strava sa skladá z chudé mäso, listovej zeleniny, zeleniny a zdravé tuky, ako je olivový olej. V druhej fáze, Atkins pomaly pridáva sacharidov kým nenájdete optimálnu úroveň. Tento proces pokračuje až 3. fázu. Akonáhle je dosiahnutý požadovaný hmotnosť, začnete udržiavaciu fázu.

Herbalife tvorí proteín trasie na raňajky a obed, olovrant s jedným čerstvej zeleniny a vyváženú večeru. Spoločnosť tiež ponúka celý rad doplnkov a výrobkov ľahkého hovorí, že podporuje chudnutie a zdravie srdca.
Tuky

najnovšie vydanie plánu Atkins radia jesť malé množstvo rôznych tukov, predovšetkým omega-3 a omega-6. Nasýtené tuky sa tiež môžu v malých množstvách, ale trans-tuky sú zakázané.

Podobne Herbalife, zdôrazňuje, že jesť "lepší" polynenasýtených mastných kyselín a monounsaturates striedmo, zatiaľ čo zdržiava od nasýtených tukov a trans-tukov.


dobré sacharidy versus zlé sacharidy

Kvalitné sacharidy sú definované ako sacharidy, ktoré nie sú spracované a obsahujú potraviny zdravé množstvo vlákniny. Ovocie, zelenina, celozrnné pečivo, ovsené vločky a celozrnné obilniny spadajú do tejto kategórie sacharidov. Bad sacharidy, tiež vysoko v prázdnych kalórií, obsahujú spracované potraviny a rafinované cukry, ako je biely chlieb, biela ryža, biele cestoviny, sóda, cukrovinky, pečené väčšina zákusky a zmrzlina.

Spočiatku, všetky sacharidy sú odstrániť zo svojho jedálnička v indukčnej fáze pláne Atkins. Atkins tiež neodporúča jesť zlé sacharidy, akonáhle dosiahnete svoj cieľ váhu a začať údržby fázy. Herbalife tiež neodporúča konzumácia zlých sacharidov.
Individuálny príjem sacharidov

Ako budete pokračovať prostredníctvom rôznych fáz programu, Atkins kladie veľký dôraz na individuálny hľadanie jeho vlastné carb úroveň pred začatím údržby javisko. Herbalife nerozlišuje medzi jednotlivými úrovňami príjem sacharidov pre chudnutie a údržbu.
Údržba

Nový Atkins plán funguje cez sériu štyroch krokoch učiť, ako dieters otočiť dočasnú diétu do zdravého životného štýlu, ktorý zahŕňa zmenu cvičenia. V každej fáze tohto programu sa účastníci postupne pridávať sacharidy a iné "dobroty", ich strave, kým sa nájsť ich optimálny sací úroveň pre dobré zdravie. Hoci tam je nejaká individuálne vzdelávanie v rámci rôznych predajcov webové stránky týkajúce sa zdravej výživy, program sám nevykonáva prechod k dlhodobej zdravé stravovacie plán.

Herbalife program údržby je nahradiť jedno jedlo denne s chvenie skôr než dva. Výmena jedla a proteín trasie môže byť ťažké udržať v dlhodobom horizonte a je všeobecne neodporúča.