Atkinsonova diéta a Menopauza

Menopauza prináša mnoho zmien v ženskom tele, ktoré môžu byť ohromujúce a vyskytujú sa v relatívne krátkom časovom období. Okrem ukončenia reprodukčnej funkcie, musíte tiež vysporiadať s možným telesnej hmotnosti, a to vďaka hormonálne výkyvy. Našťastie však nemusíte neustále trpí telesnej hmotnosti. Môžete zlepšiť svoje zloženie tela s poriadnymi zmenách v diétnej stratégie. Ak ste v súčasnej dobe prechádza menopauzou, zvážte Atkinsonova diéta, ktoré vám pomôžu zbaviť pár kíl. Telesnej hmotnosti počas menopauzy

nie všetky ženy skúsenosti priberanie na váhe počas menopauzy, je pravdepodobné, že sa tak stalo, lebo sa dotýka približne dve tretiny žien. Všeobecne platí, že môžete získať medzi 10 a 15 libier priebehu menopauzy. Tento tuk zisk je tiež spojené s poklesom "inzulínovej rezistencie", s ktorou je Atkinsonova diéta vybavený pomôcť.
O
inzulínovej rezistencie

Inzulín je vaše telo je primárny transport hormón, a je prepustený z veľkej časti v reakcii na hroty hladiny cukru v krvi v dôsledku príjmu sacharidov. Inzulín naberie cukru plávajúce v krvi a poháňa ho do oboch tukového a svalového tkaniva. Ak ste v poslednom čase vykonáva, bude inzulín pôsobí prevažne na vyživovať poškodené svalového tkaniva. Ak nemáte, bude inzulín ukladať krvi v živiny pre neskoršie použitie v podobe tuku. Za rezistentné voči inzulínu, znamená to, že telo má vyrobiť ďalší inzulín na dosiahnutie rovnakého účinku, zosilňuje vplyv konkrétny inzulínu špice. Tieto hroty rýchlo premeniť nahromadené tukové zisku, čo je miesto, kde Atkins vstúpi do hry.
Atkins a inzulínovej rezistencie

bez katalyzátora sacharidov, telo je hladiny inzulínu nebude náhle špice, odstránenie hrozby neočakávaného ukladanie tukov. Tak, plán Atkins pomôže vyhnúť sa priberanie na váhe cez menopauze. Ako sa vaše telo prirodzene zvyšuje inzulínovú rezistenciu, budete účinne obmedziť svoje plány lipnutím na nižšej-carb prístup a vybratie inzulín ako hrozbu.
Po Atkins

Prvá fáza plánu Atkins je nutné prejsť dvojtýždňovom indukčného obdobia, kedy sú sacharidy držať pod 20 g za deň. To uľahčuje posun od carb-vypálenie na spaľovanie tukov metabolizmu. Potom sa váš denný carb obmedzenia zdvojnásobil na 40, a vy sa odporúča konzumovať veľkého množstva ovocia a zeleniny (vo Vašom carb limitu, samozrejme). Ako sa dostanete do cieľovej hmotnosti, sú sacharidy postupne zvyšuje, až kým ste stratili viac ako pol kila za týždeň. Akonáhle dosiahnete svoj cieľ, zvýšiť sacharidy znovu, kým nebudete ani získať, ani schudnúť. Tak, Atkins je len skutočne "low-carb" plán pre prvých pár mesiacov, po ktorej sa stáva čoraz viac dobre zaoblené.
Úvahy

primárnej vec pochopiť, o menopauze je, ako sa Vaše telo mení, je potrebné zmeniť spolu s tým k udržaniu optimálneho zdravia. Tak, môžete už dostať preč s rozšoupnete na sacharidy - vaša zvýšená inzulínová rezistencia jednoducho nedovolí to bez následkov. Byť adaptabilné a prechod na low-carb stravy stratégie, nielen dokazuje odhodlanie a úsilie, ale tiež umožňuje, aby Vaše telo i naďalej optimálne fungovať pre nadchádzajúce desaťročia.