Atkinsonova diéta Fast Food Voľby

Lepenie na Atkinsonova diéta je dosť ťažké vo svojej vlastnej kuchyni, nieto keď ste nútení jesť jedlo, kým von a okolo. Reštaurácia, najmä fast foody, sú notoricky známe, lákavé si s nespočetné uspokojujúce, ale nakoniec nezdravé, jedlo voľby. Našťastie, stravovanie a Atkins nie sú úplne kompatibilné. S trochou práce na vašej strane, môžete si vychutnať jedlo na cestách. Grilované kuracie

Väčšina rýchleho občerstvenia miest ponúka grilované kuracie sendvič, a pre tých, ktorí na Atkinsonova diéta, malo by to byť vaša voľba č 1 "Choď na" potraviny, ako grilované kura je pravdepodobne najzdravšie vec v ponuke. Jedinou skutočnou námietkou je to, že, aby sa vaša carb počet nízky, budete musieť jesť jedlo bez drdolu, takže nezabudnite požiadať o plastovú vidličkou a nožom pri okne.
Hamburgery

Ak ste unavení jesť grilované kurča, môžete sa uchýliť k s hamburger raz za chvíľu. Niektoré reťazcov rýchleho občerstvenia (napríklad Burger King), sa teraz ponúka "bunless" low-carb možnosti pre všetky ich primárnej hamburgery. Ale aj keď "bunless" nie je riešením, len si nôž a vidličku na okná a zlikvidujte takýchto lákavých sacharidov sami. Jediným skutočným problémom získanie rýchleho občerstvenia Burger je, že obsah nasýtených tukov je často vysoká vzhľadom na použitie tučnejšie hovädzie mäso, takže majte na pamäti, že ak sa týka vášho cholesterolu.

Šaláty

Veľa fast food miesta sú teraz ponúka nadštandardné šaláty. V závislosti na tom, čo fáze Atkins ste v súčasnej dobe, budete možno musieť zrušiť paradajky alebo syr, ale celkovo sú naozaj "Atkins-friendly" položky. Zálievka je váš nepriateľ č 1 tu, aby nedochádzalo k pokušeniu, a jesť šalát sans obliekania, aby sa vaše jedlo ako vyhovujúce ako je to možné.
Zábaly

Certain sendvič reťazca (napr. Quiznos) tiež low-carb "sendviče a zábaly." Aj keď tieto môžu určite vojde do fázy dve, tri, alebo štyri plánu Atkins, urobíte dobre, vyhýbať sa v prvej fáze, ako spotreba jednej z týchto zdanlivo nevinných sendviče s "len" 10 gramov čistých sacharidov môžu vypitvať polovicu svojho denného príspevku sacharidov s jednou ranou. A ak máte ťažkosti udržať svoj denný sacharidov pod 20, predstavte si, koľko ťažšie bude jesť viac ako polovica jedál počas dňa s polovica tejto sumy k náhrade. Tak, myslím, že dvakrát pred objednaním "low-carb" obal, ak ste v indukčnej fáze pláne Atkins.
Úvahy

Stravovanie na low- carb plán ako Atkins je často skúška vôle ako test uskutočniteľnosti. Ak ste ochotní robiť obeť, tam je takmer vždy niečo, čo v ponuke, ktorá vojde low-carb ciele. Ak chcete znížiť riziko náhodného zlyhania, vždy skontrolujte nutričné ​​manuál pred objednaním niečo nové, a vždy odmietnuť niečo, čo by zvádzať do podvádza svojho jedálnička. Preto, ak je to možné, povedať nie hranolky, žemle a čokoľvek iné, čo by mohlo psychicky tlačiť vás cez okraj.