Je Atkins Zdravá strava pre štíhle ľudí?

Atkinsonova diéta nebola určená len pre ľudí, ktorí trpia nadváhou. Kým sľub chudnutie je jedným z hlavných odvolaní stravy, ale tiež zaväzuje, že vyznávači všetkých tvarov a veľkostí možno udržiavať zdravý životný štýl držať sa po celý život. To zahŕňa aj štíhle ľudí. Atkins Základy

Atkinsonova diéta bola založená Dr Robert Atkins, lekár a kardiológ, ktorý začal plán snahe schudnúť sám. Kladie dôraz na bielkoviny a tuky a striktne obmedzuje sacharidy. Cukor a kofeín sú takmer úplne zakázaná tiež. Táto diéta je založená na predpoklade, že jesť potraviny s vysokým obsahom bielkovín (a tukov) a nízkym obsahom sacharidov pomáha telu spaľovať uložený telesný tuk a nie glukózy.
Získanie Slim
< p> Štúdie ukázali, že ak po ňom nasleduje správne, Atkinsonova diéta skutočne viesť k chudnutiu. Podporovatelia tiež trvajú na tom, že raz príde hmotnosť, držať sa plánu jej pomáha zostať mimo. To tiež pravdepodobne zvyšuje energetickej hladiny a podľa niektorých, odďaľuje chorôb. A opäť, keď Atkinsonova diéta nie je nedovolí vám jesť neobmedzené množstvo tuku, väčšina potravín, v ponuke robiť dobrú chuť a možno ich konzumovať pravidelne.
Pobyt Slim

Ľudia, ktorí sú už štíhle môže postupovať podľa tohto plánu Atkins, pretože verí, že sa zlepší ich zdravie, rovnako ako pre udržanie svojej súčasnej hmotnosti. Tieto typy ľudí, ktorí by radno preskočiť dvojtýždňovej "indukčné" fázu diéty, ktorá obmedzuje príjem sacharidov na 20 gramov alebo menej za deň. Fáza indukcie, je miesto, kde väčšina chudnutie nastane. Namiesto toho by sa ľudia, ktorí nepotrebujú chudnúť lepšie začínať stravy na "pokračujúce" fáza, ktorá umožňuje 35 až 50 g sacharidov za deň (a niekedy aj viac, v závislosti od hmotnosti).


Nevýhody

Atkinsonova diéta všetky, ale eliminuje ovocie a ďalšie potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ako je chlieb a cestoviny. To môže mať za následok nežiaduce účinky od zápchy k závratom k nedostatku energie - hlavne na začiatku. Skeptici tiež otázka dlhodobé účinky toľko bielkovín a tukov na obličky, pečeň a srdce. Tiež sa toľko potravín sú odstránené, strava nepozostáva z veľa odrody, čo chudého mäsa, kuracie mäso, ryby alebo vajcia Hlavný chod na prakticky každom jedle.
Synopsa

Kým Atkinsonova diéta bola vynájdená sa ľudí s nadváhou v mysli, bude to v skutočnosti pomáhajú ľuďom zostať štíhly tenký, a nie je tam žiadny dôkaz o negatívny vplyv na telo, len teórie založenej na tradičných možností. Ale nech už ste štíhla alebo dúfať, že sa tam dostať, najlepší spôsob, ako zostať zdravý a vysokým obsahom bielkovín, ako je tento, je začleniť pravidelné cvičenie a piť veľa vody, až osem 8-oz. poháre denne.