Niekto môže jesť bez cukru Candy na Atkinsonova diéta?

Pretože Atkinsonova diéta obmedzuje sladkosti, Diéta často túžia po cukre. Jesť sladkosti bez cukru je skvelý spôsob, ako zmierniť tie chute. Avšak, nie všetky cukríky bez cukru je sacharid zadarmo. Mnoho ľudí si myslí, že sa skladá z Atkins strava jesť žiadne sacharidy pre dobu trvania stravy, a to nie je úplne pravda. Atkinsonova diéta má štyri samostatné fázy. Každá fáza trvá dva týždne a viac, a v každej fáze niektoré potraviny sú neprijateľné. Niektoré sacharidy sú povolené v každej fáze diéty. Phase One

Prvá fáza diéty sa nazýva indukčnej fázy, a to len vám umožní mať 20 gramov sacharidov denne. Prvá fáza trvá dva týždne a viac, v závislosti na tom, akú veľkú váhu chcete stratiť. Vzhľadom na malé množstvo povolených sacharidov, táto fáza sa obvykle skladá z jesť chudé bielkoviny a zelenina.
Fáza Dve až štyri

druhej fázy (ďalej Hmotnosť strata) umožňuje pridať ďalších päť sacharidov do svojho jedálnička denne. V tretej fáze (Pre-Maintenance) pridáte ďalších 10 gramov sacharidov na deň. A vo štvrtej fáze (Maintenance), budete pomaly začať pridávať sacharidy späť do svojho jedálnička, obmedzenie počtu sacharidov založených na váš metabolizmus. Ak chcete jesť sladkosti bez cukru počas Atkinsonova diéta, potom je dôležité analyzovať sacharidov v jednej porcii, a uistite sa, že neprekročí prípustné gramov sacharidov.
Sugar

Cukor je plná sacharidov. Pre ilustráciu, je ich tam päť gramov sacharidov v jednej čajovej lyžičky cukru. Bez cukru cukroví, na druhej strane, sú zvyčajne vyrobené z náhradiek cukru. Federálny Drug Administration (FDA), nastavuje minimálne množstvo cukru produkt môže musieť byť označené ako "bez cukru". Avšak, to znamená, že bez cukru cukroví sa môže ešte malé množstvo cukru, a napriek tomu je považovaný za "bez cukru." Dokonca aj malý kúsok cukru v cukroví môže zvýšiť počet sacharidov.
Sugar Alkohol

Na niektorých cukríkov bez cukru, môže sa zobraziť slová maltitol, sorbitol, isomalt , alebo xylitol. Nejedná sa o cukry, ale sú látky nazývané cukor alkohol. Cukor je alkohol ani cukor, ani technicky alkohol. Ide o látky, ktoré sú tvorené z rafináciu cukru. Cukrové alkoholy sú tiež prirodzene vyskytujú v niektorých rastlín a bylín. Aj keď chutia ako cukor, telo nevstrebáva cukrové alkoholy ako normálny cukor. Okrem toho, že majú málo alebo žiadne kalórie. Z tohto dôvodu, mnoho cukríky bez cukru obsahujú cukrové alkoholy. Väčšina bez cukru žuvacie gumy sú sladené cukrových alkoholov. Je dôležité vedieť, však, že cukrové alkoholy predsa obsahujú sacharidy.
Riešenie

Ak ste chuť na sladkosti Atkinsonova diéta, skontrolujte štítky bez cukru cukroví, než budete jesť. Niektoré cukríky bez cukru má minimálne množstvo sacharidov, a bude sa preto vojde do vašej strave. Môžete tiež jesť bez cukru Jello, ktorá má zvyčajne nie viac ako jeden a pol gramov sacharidov v jednej porcii. Top Váš Jello preč s kusom chladné bičom, ktorý má iba tri gramy sacharidov v jednej porcii, a vy by ste mali byť schopní uspokojiť Vaše chute cukru.