Alternatívne lieky na nespavosť

Opakujúce sa záchvaty nespavosti sú klasifikované ako nespavosť. Nespavosť postihuje 40 miliónov Američanov v Spojených štátoch, v súlade s predpisom pre nutričné ​​liečenie. Stres a úzkosť sú nespavosť je dve hlavné príčiny. Mnohokrát nespavosť trpí ísť nespracovaný kvôli nedostatku vedomostí alebo z dôvodu averzie k užívaniu umelé lieky. Dobrou správou pre ľudí trpiacich nespavosťou, je, že tam sú niektoré prírodné alternatívy, ktoré sa môže ukázať ako užitočné. Vápnik a horčík

Vápnik a horčík sú prospešné pri relaxácii nervového systému. Vzhľadom k tomu, stres je hlavnou príčinou nespavosti môže upokojujúci prostriedok byť prospešný.
Melatonín

Melatonín je hormón, ktorý je prirodzene produkovaný v ľudskom tele, ktorá pomáha v spánku . S 0,3 do 0,5 mg jednu hodinu pred jedlom chcete spať môže pomôcť uvoľniť si dosť spánku. (Balch, Stengler,. Recept na prírodné lieči, pg340)
B vitamíny

Niekedy nedostatok vitamínu môže byť príčinou nespavosti. S kvalitnou sublingválne (formulár, ktorý sa rozpustí pod jazykom a je ľahko absorbovaný) B12 môžu pomôcť vaše telo, aby správne fungovali.
Mučenka Mučenka

, ako je vápnik /horčík, je výhodné pri relaxácii nervového systému. Mučenka nemá nevýhodu ranné únavy, ako niektoré mimoburzovom alternatívy. (Balch, Stengler,. Recept na prírodné lieči, str. 340)
Valerian

Valerian je jedným zo silnejšej nespavosti prostriedky a bolo preukázané, že byť prospešný v mnohých štúdiách. Niektorí používatelia však zažil stimulujúci účinok (Balch, Stengler,. Recept na prírodné lieči, str. 340)
Vitamín C s bioflavonoidov

Vitamín C je dôležitý pre imunitný systém a celkový zdravotný stav. Vitamín C môže tiež znížiť stres, 500 mg denne sa odporúča
.