Škodlivé účinky na Atkinsonova diéta

Atkinsonova diéta je populárny chudnúci program, pretože mnoho ľudí sa úspešne klesol libier rýchlo. Jedná sa o low-sacharidov v strave, ktoré ľudia vystrihnúť alebo výrazne znížiť ich príjem zemiakov, chleba a ďalších sacharidov a viac spoliehali na bielkoviny. Avšak, mnoho zdravotnícki pracovníci sa pýtali novinku - a bezpečnosť - tohto prístupu. Atkins Prehľad

Atkinsonova diéta bola predstavená Dr Robert Atkins v roku 1972. Podľa Atkins, obyčajní ľudia jedia príliš veľa sacharidov. Kým telo spaľuje sacharidy ako palivo, ktoré konzumujeme príliš veľa z nich pre naše telo spaľovať i mimo jeho uložených tukov. Obmedzením sacharidov, telo začne využívať svoje rýchle obchody na energiu. Tak budeme chudnúť veril,
Atkins Potraviny

Atkinsonova diéta má štyri fázy:. V prvej fáze (indukčné), ľudia sú povzbudzovaní k jedlu proteín , ako je mäso, syry a mliečne výrobky, a zároveň obmedziť sacharidy do 20 gramov na deň a väčšina z nich (12 do 15g denne) pochádzajúcich zo zeleniny. Diéta sa odporúča jesť prírodné tuky, ale nie trans-tukov. Počas druhej fázy (priebežne chudnutie alebo OWL), sú zavedené ovocie, orechy, semená a ďalšie zeleniny. V tretej fáze (pre-udržiavacia fáza), Diéta naďalej pridávať sacharidy, kým nedosiahnu bodu, v ktorom sa už schudnúť. Konečná fáza (celoživotné údržba) zahŕňa zachovanie rovnakých stravovacích návykov nájdené v tretej fáze.
Kritika

niektorých odborníkov na výživu kritizujú Atkinsonova diéta s tým, že dôraz na bielkovín a tukov môže viesť k úbytku kostnej hmoty, obličkové kamene a vyššia LDL "zlých" cholesterolu. Tvrdí, že strava môže viesť k zvýšeniu srdcového infarktu, mŕtvice a cukrovky.
Studia

Podľa článku v New Scientist.com, celoročné štúdie linda Stern na US Veterans Affairs Medical Center vo Philadelphii ukázal, že účastníci štúdie na Atkinsonova diéta stratila medzi piatimi a ôsmich kilogramov (6,6 a 17,6 libier) za šesť mesiacov, potom udržali váhu pre zostávajúce polovicu štúdie. Oni tiež mali nižšiu hladinu triglyceridov (signál srdcové ochorenia), a lepšie s vysokou hustotou (HDL), "dobrý" cholesterol v krvi.

Šesťmesačné štúdiu na Duke University ukázala, že s nízkym obsahom sacharidov Diéta znížila v priemere o 12 kg (26,4 libier), dvakrát prehral tí, ktorí nasledovali nízkotučnú diétu.

"Počas šiestich mesiacov strava sa zdá byť pomerne bezpečné, ale musíme študovať bezpečnosť pre dlhšie trvanie, "Bude Jancy, vedúci tímu Duke, reportovali New Scientist.com
Úvahy

Atkinsonova diéta bola revidovaná v roku 2002 odporúčame použiť chudého mäsa, hydinu a ryby.

Mnoho ľudí hlási bolesti hlavy, zápcha a nevoľnosť počas prvého týždňa a môže byť reakciou na zníženie sacharidov a príjmu kofeínu.
Warning

Ľudia s cukrovkou či ochorením obličiek by sa mali poradiť s lekárom alebo výživu pred začatím Atkinsonova diéta, pretože to nemá vplyv na hladinu krvného cukru a hladiny inzulínu.