Zníženie cholesterol & Atkinsonova diéta

Kým tradičné lekárske dogmu naznačuje nepoužívanie nasýtených tukov pre znižovanie cholesterolu, výskum uskutočnený na Atkinsonova diéta sa zdá, aby sa mnoho z týchto záverov na ich hlavách. Hoci sa zdá, pult-intuitívne a celkom iste v rozpore s tým, čo ste možno boli vedení veriť, môže striktné lipnutie na Atkinsonova diéta skutočne znížiť hladinu cholesterolu v krvi. Cholesterol Cholesterol

používa k byť myšlienka ako jeden deka kategórii, ale teraz tam sú dva všeobecne prijímanej "typy" cholesterolu. Prvý typ je low-density lipoprotein alebo LDL cholesterolu, všeobecne prijímaný ako "zlého" cholesterolu. Ak hladiny tejto látky, ktoré sú pod kontrolou, môže tvoriť doska na stenách tepien, čo vedie k možnosti ochorenia srdca. Druhý typ cholesterolu je high-density lipoprotein alebo HDL. Toto je "dobrý" cholesterol, pretože vyššie úrovne korelujú so zníženým rizikom srdcového infarktu.
Diéta a cholesterolu

Rovnako ako veda si kedysi mysleli, že kľúčom k zamedzeniu obezity podieľa zdržanlivosť z konzumácie tukov, veda tiež veril, že k zníženiu hladiny cholesterolu by ste sa mali vyvarovať potravín, ktoré sú s vysokým obsahom cholesterolu, pričom väčšina cholesterolu bolo nájdené v tuku naložených potravín. To je už považovaný za absolútna pravda. Dve dlhodobé štúdie boli vykonané na Harvardskej univerzite (s výsledkami publikovanej v New England Journal of Medicine a British Medical Journal) a dospel k záveru, že diétne príjem tukov nemá žiadny vplyv na celkový zdravotný stav alebo pravdepodobnosti vzniku srdcových chorôb.

Atkins a cholesterolu

Štúdia zverejnená v máji 2003 vydanie New England Journal of Medicine záveru, že Atkinsonova diéta má pozitívny vplyv na profile krvných lipidov a cholesterolu úrovne. Po uplynutí jedného roka na diéte, účastníci štúdia ukázala 18 percentný nárast HDL a 28 percent pokles triglyceridov. To bolo kontrastuje s trojpercentným rastom a jednopercentný nárast medzi jedincami v kontrolnej skupine, resp.
Fotografie Ďalšie štúdie

Ďalšie štúdie Dr Eric Westman na Duke University dosiahol takmer zhodné výsledky. Po šiestich mesiacoch na Atkinsonova diéta, osoby podieľajúce sa na štúdii došlo ku 11 percentný nárast HDL a 49 percent pokles triglyceridov. Jednotlivci v kontrolnej skupine (pri použití s ​​nízkym obsahom tuku prístup) videl nulovú percentuálny nárast HDL a 22 percent pokles triglyceridov.
Úvahy

Obe štúdie stále k pomerne reštriktívnej verzie Atkinsonova diéta, ktorá umožňuje účastníkom nie viac ako 20 g sacharidov denne. Preto, ak dúfate, že tieto výsledky replikovať seba, na vedomie, že budete musieť použiť podobne nízky strop sacharidy. Avšak, ak ste schopní vykopnúť "carb zvyk," výsledky sa zdajú neuveriteľne sľubne spôsobuje rýchle zmeny v profiloch krvných lipidov.