Atkinsonova diéta Dezerty

Atkinsonova diéta je nápadom Dr Robert Atkins, kardiológ, ktorý veril, že obmedzenie sacharidov a bielkovín zdôrazňovať boli kľúčom k chudnutiu a dobré zdravie. Plán tiež vyzýva k veľmi obmedzené množstvo kofeínu a cukru, takže myšlienku dezert po jedle ťažké - ale nie nemožné. História

Atkins vymyslel svoj jedálniček v roku 1970 v snahe schudnúť sám. Tvrdil, že konzumácia potravín s vysokým obsahom bielkovín a sacharidov obmedzujúcich spôsobil telo spaľovať uložený tuk, na rozdiel od glukózy, na energiu. Ostatné low-carb diet, ako je South Beach Diet čoskoro nasledovali, to všetko s myšlienkou, že sacharidy a cukry sú horšie pre vaše zdravie ako tuk.
Menu

Pravidelní z Atkinsonova diéta je zadarmo k jedlu z celej rady bielkovín obohatených potravín, pokiaľ nie sú obaľované alebo vyprážané. Hydina, morské plody, mäso a vajcia sú opory stravy. Zatiaľ, pečivo, cestoviny, ovocie a zeleniny škrobové prísne obmedzená. To isté platí pre typ cukru nájdený v sóda, zmrzlina, koláče a sušienky. Dôvodom je, že takmer všetky sladké dezerty sú bez bielkovín a sacharidov nabitý.
Nežiaduce účinky

Od plánu Atkins všetky, ale eliminuje cukor (ako z ovocia a spracovaných potravín) v strave, môžu nasledovníci zaznamenať nežiaduce účinky, od hlavy k zápche nedostatku energie. To platí najmä počas prvých 2 týždňov pláne, tiež známy ako "indukčnej" fázy. Je to v tejto fáze, že sacharidy musí byť obmedzená na viac ako 20 g denne, a cukry, je potrebné sa vyhnúť úplne.
Dezerty

Kým plán Atkins pôvodne ponúknutá žiadny spôsob, ako obmedziť túžbu po cukre, dodal rad potravín s názvom "Atkins Advantage", ktoré môžu byť spotrebované hneď od začiatku, z ktorých mnohé ochutnať sladké, ale s nízkym obsahom cukru. Advantage potraviny obsahujú bielkoviny bary a chvenie, a dodávajú sa v príchutiach od čokolády karamelu so škoricou na Fudge arašidové maslo. Atkinsonova diéta knihy a webové stránky taktiež ponúkajú recepty na dezerty, ktoré sú s nízkym obsahom cukru, ako crepes, puding a penou.
Pobyt na
Diéta

čoskoro rokov Atkinsonova diéta, nasledovníci často bojoval, alebo dokonca šiel stravy úplne, a to z dôvodu nedostatku sacharidov, ale kvôli túžbe po niečo sladké. To sa zmenilo so zavedením Advantage Atkins. Nielen, že potraviny v tomto riadku vám umožní vyliečiť vaša chuť na sladké, ale tiež vám pomôže udržiavať low-carb, bez cukru plánu a sú ideálne pre niekoho, kto na cestách.