Doplnky stravy, ktoré bude znižovať krvný tlak

Vysoký krvný tlak je veľmi bežné dnes, a lekári hovoria, viac a viac ľudí, že si to. Krvný tlak lieky predaja sú pri maxime. Ale tam sú jednoduché veci, ktoré môžete vyskúšať doma, než sa uchýliť k drogám. Morská soľ

Toto nie je doplnok, ale je to úžasná spínač. V porovnaní so štandardnými stolovej soli, morská soľ je bohatá na ďalších minerálov, ktoré pomáhajú pri nedostatku minerálnych látok a znížiť alebo udržať krvný tlak. Nemusíte nutne potrebujú znížiť spotrebu soli (aj keď by to bol dobrý nápad znížiť slané, spracované potraviny), stačí prepnúť z bielej soli prírodnej morskej soli.
Oleje Tuky a

Kokosový olej je úžasná superfood. Je to plné nasýtených tukov, nasýtených tukov, ale z čistého, zdravého zdroj je skutočne veľmi dobré pre vás. Kokosový olej má veľké výhody - to môže pomôcť s vysokým krvným tlakom, hypothyroidsm a ďalšie. Vezmite jednu polievkovú lyžicu rovný, prvá vec, ktorú ráno. Používajte iba extra panenský kokosový olej, a ak je to možné získať za studena lisovaný.

Omega-3 oleje sú tiež skvelé. Dvaja z najlepších sú Carlson Labs olej z tresčej pečene alebo údami 3-6-9 Oil. Tieto oleje sú veľmi čisté a sú veľké zdroje omega-3s. Väčšina Američanov trpí nedostatkom týchto olejov a riešenie tohto nedostatku môže pomôcť s vysokým krvným tlakom.
Vitamíny a minerály

Podľa webovej stránky Dr Joseph Mercola , možno vitamíny C a E, ktoré sú antioxidanty, pomáhajú znižovať alebo udržiavať zdravý krvný pressure.Consume asi 1000 mg vitamínu C denne, a 400 + IU vitamínu E. Horčík

môže tiež pomôcť znížiť krvný tlak , pravdepodobne preto, že sa môže zvýšiť priemer krvných ciev, čím uľahčuje prietok. Vezmite 200-400 mg asi 30 minút pred spaním. To môže tiež pomôcť zaspať ľahšie.
Záver

Vezmite doplnky stravy a vitamíny pod dohľadom licencovaného lekára zdravotnej starostlivosti.