Ako zistiť Net sacharidov na Atkinsonova diéta

Atkinsonova diéta je založená na obmedzenie spotreby sacharidov , ktoré majú významný vplyv na hladinu cukru v krvi , ako je cukor , biela múka a stužených olejov . Hoci Atkinsonova diéta je odvolával sa na ako low - carb stravy , trik úspešne po tom je odlíšiť " dobré " sacharidy zo " zlé" . Ak chcete tak urobiť , Diéta počítať čisté sacharidy . Pokyny
1

Pozrite sa na informácie na etikety potravín . Vezmite na vedomie celkových gramov sacharidov v jednej porcii vo vybranej jedlo .
2

Pozrite sa na celkových gramov vlákniny v jednej porcii vo vybranej jedlo .
3 < p > odpočtu počet gramov vlákniny v jednej porcii z celkových gramov sacharidov v jednej porcii . Výsledný počet gramov sa rovná čistej sacharidov na jednu porciu .