Ako zistiť, Čisté sacharidov pre Atkins

Atkinsonova diéta je základnou filozofiou je, že znížením množstva sacharidov, ktoré spotrebuje za jeden deň, môžete schudnúť. Keď na Atkinsonova diéta, budete musieť zostať pod minimálnym množstvom sacharidov každý deň. Aby sa zabezpečilo, že si pobyt pod minimum, budete musieť spočítať, čo je známe ako Net sacharidov, celkové množstvo sacharidov, ktoré konzumujú. Veci, ktoré budete potrebovať
ceruzku a papier | KNIHCENTRUM.SK Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Nájdite nutričné ​​hodnoty na každom balení potravín, ktoré jete. To je zvyčajne na samotnom obale.
2

Nájsť "sacharidy" v nutričnej hodnoty. Ide o celkový počet sacharidov jedna porcia potravín má. Všimnite si, že ak ste mali viac ako jednu porciu potravinového výrobku, ako mať dva krajce chleba, budete musieť pridať čiastku za jednu porciu za každú porciu ste mali.
3

odčítajte "vlákniny" časť z celkových sacharidov. Nájdete gramov z vlákniny priamo pod sacharidy časti. Pokiaľ nie je žiadny oddiel, tento krok preskočte.
4 kroky

Opakujte 1-3 pre každú vec, ktorú konzumujú. Zapíšte si každé čiastky na kus papiera.
5

Vypočítajte celkové množstvo sacharidov, ktoré ste spotrebované na základe kusa papiera. To je vaše čisté sacharidy.