Jedlo, ktoré zvyšuje testosterón

Výživa a vek ovplyvňujú jednotlivcov testosterónu. Starnutie vedie k zníženiu hladiny testosterónu, ktorý sa vyrába v semenníkoch. Ale jesť určité potraviny môže výrazne zvýšiť hladinu testosterónu. Zinok

najjednoduchší a najprirodzenejší spôsob, ako zvýšiť hladinu testosterónu, je konzumáciou potravín, ktoré obsahujú veľké množstvo zinku, čo je prvok, ktorý tiež zvyšuje počet spermií. Počet potravín, ktoré majú zinku, vrátane ustríc, fazuľa, červené mäso, Turecko, hnedá ryža a tvaroh.
Vitamín A

Potraviny bohaté na vitamín A tiež posilní hladiny testosterónu. Jesť jablká, ananásu a citrusových plodov pomáha zvyšovať hladinu testosterónu. Na strane zeleniny, vitamín možno nájsť v špenáte, mrkvy a červenej papriky.
Vitamín B

Potraviny obsahujúce vitamín B tiež pomôcť zvýšiť hladinu testosterónu. Pre milovníkov lososa, ryba je naplnený jej žiabre s B vitamínu. Vajcia sú tiež vysoko v vitamínu B zlúčenín. A banány sú nielen bohaté na B, ale tiež obsahujú vysoké množstvo draslíka, ktorý je tiež nevyhnutná pre produkciu testosterónu.
Cesnak

Aj keď niektorí ľudia nájdu vôňa cesnaku trochu zastrašujúce, to žiarovka je výborná a prirodzený spôsob, ako zvýšiť hladinu testosterónu. Cesnak obsahuje zlúčeninu zvanú allicín, ktorý zvýši testosterónu hormón. Ak chcete získať všetky výhody, vyhnúť doplnky a jesť cesnak skutočný
fotografie Znižovanie estrogénu

Našiel mužov i žien, hladiny estrogénov vplyv na testosterón, ktorý je tiež nájdený v oboch pohlavia. Ak chcete zvýšiť testosterón, strava obsahujúca veľa kapustovité zeleniny, ako je brokolica, kapusta, chren a karfiolu, znižuje estrogén a zároveň dvíhať hladinu testosterónu.