Prijateľné Potraviny pre Atkinsonova diéta

Pointa pokiaľ ide o potraviny, ktoré sú prijateľné jesť Atkinsonova diéta je, že musí byť veľmi nízkym obsahom sacharidov. Zástancovia tohto plánu veriť, keď ľudia konzumujú nadmerné množstvo potravín bohatých na sacharidy, ich telá zapnúť iba toľko, že na energiu a zvyšok sa uložený tuk. Pravidelní si, že keď budete konzumovať menej sacharidov, vaše telo môže dostať späť do svojej základnej práci na spaľovanie tukov. Je zrejmé, že by ste nemali vyhýbať chleba a jesť len cheeseburgery celý deň, ale mali by ste si vybrať uceleného radu potravín, ktoré sú nižší obsah sacharidov. Rovnako ako u akýchkoľvek drastických zmien zdravie, poraďte sa so svojím lekárom o vlastné profesionálne posúdenie najlepší spôsob, ako môžete schudnúť. Medzitým si vybrať potraviny, ktoré sú s nízkym obsahom sacharidov a kalórií a plné zdravých tukov a bielkovín. Vajcia

Vajcia sú poklady na Atkinsonova diéta. Môžete jesť je pripravený akýmkoľvek spôsobom a môžete jesť tak často, ako budete chcieť. Miešaná, sadenie alebo smažené vajcia sú lacný spôsob, ako udržať si spokojný a stále svoj jedálniček v rámci bezpečných hraníc Atkins predpisov. Dobrou správou je, že aj keď majú stopové množstvo sacharidov, ktoré ponúkajú vytvorenie bevvy ďalších zdravotných výhod. Jedno vajce ponúka až takmer 7 g bielkovín, 67 MNG draslíka a 100 mcg vitamínu A.
orechy

Ak ste po túto diétu, vyhrali ste 't byť chytil len tak nejaké náhodné pohári zmesi orechov. Napríklad, arašidy a pistácie majú viac ako 10 g sacharidov v 1/2. porcie. Kešu majú neuveriteľných 22 sacharidov v ekvivalentnej veľkosti. Stúpenci Atkinsonova diéta môže žuť bez pocitu viny na mandliach (1,4 g), makadamia (0,9 g) a pekanové orechy (0,6 g), pretože obsahujú zdravé tuky, bielkoviny a základné vitamíny.


Mäso

hard-core mäsožravce, ktorí nikdy nepredstavoval, že by sa nájsť diétu, nemali hladovať ďalej, Atkinsonova diéta je práve ich uličiek. Mäso je úplne prijateľné low-carb stravovanie. Pravidelní môžu pochutnať na raňajkách mäso so slaninou a klobásou. Sendviče a hamburgery môžu byť konzumované s gustom, ak držíte chleba. Majte na pamäti, kvalitu mäsa kupujete. Stick s chudé a minimalizovať veľkosť porcie, takže nemusíte preháňať príjem tukov, čo bolo spojené s ochorením srdca.
Ovocie

nie všetky druhy ovocia je prijateľné na Atkinsonova diéta takže pozor na ovocie zásobníky na raňajkách stretnutie. Za kus, černice majú 0,2 g sacharidov, mučenky 3g a slivky majú 6g. Jablká majú 10g a sú prijateľné, pretože obsahujú vlákninu a vitamín C. Čerešne sú málo kalórií, cukru a sacharidov a vysokým obsahom antioxidantov tak, aby boli prijateľné tiež. Drž sa od banánov.
Zelenina

V závislosti na tom, ako je pripraviť, väčšina zeleniny sú bezpečné jesť Atkinsonova diéta. Detská brokolica je naložený s vláknami, vitamínu C a je to nízky obsah kalórií a sacharidov. Kale je ďalší silný elektráreň, pretože jeho vysoko postaveným na antioxidačné zoznamu. To sa môže pochváliť tiež vitamíny A a C, bielkoviny a železo. Bohato farebné papriky sa odporúča na túto diétu. Sú málo kalórií a sacharidov, a tiež zvýšiť vaše vitamín C a draslíka.