24 Hour tekutá strava

Tekuté diéty môže očistiť telo toxínov, ktoré sa zhromažďujú v systéme v priebehu času. Toxíny pochádzajú z ovzdušia, potravín a dokonca aj čistiace prostriedky. Niektoré pozitívne účinky tekutú diétu môže byť chudnutie, znižujú krvný tlak a jasnejšie kožu. Aj 24 hodín rýchlo môžu produkovať niektoré z týchto výsledkov. Aj keď niektorí sa rozhodnú ísť na detox tekutú diétu týždne alebo dokonca mesiace, dlhodobé hladovanie by byť vykonávané iba pod dohľadom lekára. Piť vodu alebo čerstvé džúsy

Voda je ideálnou voľbou pre 24-hodinové tekutú diétu: Je to nielen zadarmo, ale voda pomáha regenerácii buniek, podporuje trávenie, a nemá žiadne kalórie. Podľa edocrinologist UCLA Naomi Neufeld môže robiť zvyk piť len vodu na jeden deň každý druhý mesiac znížiť riziko mŕtvice diabetes, a ďalších zdravotných problémov. Medzi ďalšie výhody patrí zníženie hmotnosti a zníženie krvného tlaku.

Inak sa rozhodnúť pre džús ovocia, listovej zeleniny a zeleniny. V ideálnom prípade, vyberte celé ovocie na šťavy namiesto použitia ovocné šťavy, ktoré často obsahujú pridaný cukor. 24-hodinová šťava rýchlo poskytne obmedzený počet kalórií na energiu a tiež vám vitamíny a minerály. Tak, vaše telo je stále živé počas dňa a zároveň prispieva k lepšiemu tráveniu. "Šťava dámy sprievodca odšťavovanie pre zdravie" vysvetľuje, že ovocné šťavy sú bohaté na antioxidanty, ktoré chránia telo pred potenciálne škodlivými voľnými radikálmi

tekutinu, aby počas tejto diéty sú oleje;. Diétne nápoje obsahujúce aspartám alebo iné umelé sladidlá, farbivá a ochranné prostriedky, a nevysloviteľné nápoje s prísadami a neznámych chemikálií. Je dôležité vyhnúť sa alkoholu rovnako.
Limit cvičenia

Pretože ste zažívanie tak málo kalórií, budete mať málo energie pre intenzívnej fyzickej aktivity. Pokojná prechádzka je v poriadku, ale beh na bežeckom páse v posilňovni môže čakať na ďalší deň. Skôr než výkonu svoje telo, namiesto toho sa zamerať na výkone vášho mozgu. Tekuté diéty vám pomôže dosiahnuť jasného stavu mysle, použite tento jasnosť uvažovať o "veľký obraz" pojmov, ako je stanovenie cieľov a uzneseniami

Cvičenie druhý deň na ukončenie pôstu po. raňajky celozrnné cereálie, smoothies, alebo ovocnú misu.
odstrániť rušivé vplyvy pri práci

keď budete chcieť, aby sa vaša myseľ z vášho rastúceho hladu zapnutím televízora alebo sledovanie filmu, namiesto toho využiť tento čas urobiť nejaké tvorivé písanie alebo inej samostatnej zárobkovej činnosti naplňujúce.

Naplánujte si tekutá strava deň vopred, mapovať aktivity, ktoré sú low-stres a podporovať osobné rast. Vyberte knihy týkajúce sa vášho vášne a venovať deň k obohateniu vašej identity.

Vyhnite sa ísť von na jedlo s rodinou a priateľmi, pretože chuť k jedlu stimuláciou reštaurácií a prítomnosť potravy môže budete cítiť pripravení a podráždený . Namiesto toho, aby sa dosť šťavy odvaru zdieľať so svojimi spolubývajúcimi a blízkych, alebo jednoducho si čas na pokojné rozhovor nad pohárom vody.