Tipy pre Atkinsonova diéta

Atkinsonova diéta bola pre mnohých, skvelý spôsob, ako schudnúť. Jednalo sa jesť potraviny s vysokým obsahom tuku a bielkovín, ale obmedzujúcich sacharidov. Niektorí ľudia, ktoré nasledovali Atkinsonova diéta stratila veľké množstvo váhy, ale trpel príznakmi, ako sú bolesti hlavy, nevoľnosť a zápcha. Atkinsonova diéta môže fungovať a môže byť aj zdravé, keď človek nasleduje niekoľko tipov diéty. Pozrite sa na kalórie

Atkinsonova diéta nie licencie k jedlu. Jedná sa jesť veľké množstvo tuku a bielkovín, ale bude cez palubu len robiť človek trpí niektoré z negatívnych vedľajších účinkov. Človek by mal jesť normálne porcie jedla. Žena by mala konzumovať asi 1800 kalórií denne, zatiaľ čo muž nie viac ako 2500. Táto hodnota sa bude mierne líšiť v závislosti od hmotnosti tela a typu.
Pravidelne jesť

Ktokoľvek Atkinsonova diéta by mali jesť pravidelne jedlo. To znamená, že tri jedlá každý deň, s dvoma malými občerstvenia. Jesť pravidelne pomáha telu metabolizmus a pomáha pri zažívaní.
Piť vodu

Pitná voda je zdravá, bez ohľadu na to, čo diétny plán, ktorú človek používa. Zatiaľ čo na Atkins výživy, mal by človek konzumovať aspoň osem pohárov vody denne. Voda pomáha Solárny systém nečistôt, rovnako ako ponúka ďalšie zdravotné výhody. Vyrezávanie kofeínu v skorých štádiách Atkins sa tiež odporúča.
Alkohol

alkoholu v každej diéty je potrebné brať s mierou. Atkinsonova diéta nepovoľuje pre príležitostné zhovievavosť liehovín. Biele vína a jasné liehoviny, napríklad ginu alebo vodky lepšie pracovať na Atkinsonova diéta vzhľadom k ich nízkym obsahom sacharidov.
Ovocie

mylná predstava o Atkinsonova diéta je že ovocie je zakázané kvôli jeho vysokému obsahu cukru. To je pravda, ale niektoré plody sú lepšie ako ostatné. Melóny sú v poriadku, vďaka svojej nízkej obsahu sacharidov. Maliny, jahody a čučoriedky sú tiež povolené. Sušené ovocie je potrebné sa vyhnúť.
Fotografie
fotografie