Tipy, ako zastaviť Carb chute

Je lepšie jesť všetky potraviny v moderovanie, ale ak sa snažíte schudnúť, môže sacharidy, aby bolo ťažké zbaviť libier. A čo je ešte horšie, potraviny bohaté na sacharidy, ako sú cestoviny, sladkosti, chlieb a pečivo, sú jedny z najžiadanejších potravín vonku. Ak máte problémy potlačiť svoje chute na sacharidy, môžete pár vecí pomôcť. Rozptýlenie

túžby po dôležité veci, ako je pocit tepla, vody a kyslíka, sú životne dôležité a neodíde. Ale ak máte chuť na čokoládu košíček, vzhľadom k času, bude túžba ísť preč. Je to preto, že čokoláda košíček nie je nevyhnutný pre prežitie -, aj keď to môže cítiť, že tak v tej dobe. Keď sa dostanete, že túžba, urobiť niečo odviesť sami. Zapnite televíziu, čítať časopis, ísť na prechádzku, alebo si zavolať.
Vizualizácie

Keď sa pozriete na ponuky a sú silne uvažuje o objednaní Fettuccine Alfredo skôr než grilovaných kuracích pŕs a šalátom, spustite nejakú vizualizáciu. Premýšľajte o tom, čo vaše chudnutie alebo fitness cieľ a ako sacharidy ťažké jedlo bude vám späť. Napríklad, možno je vaším cieľom, aby vyzerali dobre v bikinách v lete. Predstavte si sami seba v plavkách a premýšľať o tom, ako dobre sa budete cítiť nielen o svoj vzhľad, ale aj o dokončenie cieľa. Tak, myslím, že o tom, ako sa budete cítiť, ak nechcete splniť svoj cieľ, pretože ste nemohli ovládať uhľohydrátov chute.
Jesť ani piť

nemôžete dostať, že poradie hranolkami alebo škorice zísť z vašej mysle, vymeňte ho za niečo iné. Niekedy toužení jedla sú vlastne príznakom dehydratácie. Vypite pohár alebo dve vody a uvidíme, či túžba je tam stále. Ak áno, jesť niečo iné, čo je zdravšie. Aj keď nemusí byť tak spokojný, ako by bolo, keby ste jedli požadované jedlo, aspoň budete mať plný. Jesť pravidelne jedál je ďalším dôležitým faktorom pri predchádzaní chute. Jedzte tri pravidelná jedlá denne a vykonávať veľa zdravej desiaty s vami.
Protein

Protein s vami zostane dlhšie než iné potraviny, ako sú sacharidy. To znamená, že nebudete mať hlad a bude menej pravdepodobné, že začne túžbu po fajčení potraviny, ktoré sú zlé pre vás. Začleniť dostatok zdravých bielkovín na raňajky a obed. Môžete si myslieť, že jesť ľahkú raňajkách je pre vás dobré, ale obsahujú bielkoviny do tohto jedla je lepšia. Jesť vajcia alebo iné zdravé bielkoviny, aby sa zabránilo hľadá šišky v polovici dopoludnia.