Prijateľné Potraviny pre Atkins

Atkinsonova diéta, populárny chudnutie diéta systém, zahŕňa niekoľko jesť potraviny, ktoré majú vysoký obsah bielkovín a nízkym obsahom sacharidov. Ak uvažujete snaží Atkinsonova diéta, to je dôležité vedieť, vedieť, ktoré potraviny sú prijateľné k jedlu, takže môžete zažiť maximálny úžitok z potravy. Vajcia

Vajcia sú veľmi nízkym obsahom sacharidov a poskytujú potrebné živiny pre telo, ako je cholín a zinok, ako aj dostatok bielkovín. Ak ste na Atkinsonova diéta, môžete jesť čo najviac vajíčok, ako chcete v jeden deň, a vajcia môžu byť pripravené tak, ako chcete, ako sadené, miešaná, alebo omeletu.

Ryby

Ryby, ktorá poskytuje významné množstvo omega-3 mastných kyselín, rovnako ako bielkoviny, je povolené na Atkinsonova diéta. Ryby ako losos, pstruh a tuniak môžu byť konzumované liberálno a pripraviť mnohými spôsobmi, napríklad na grile, dusené, alebo pečené.
Syr

počas indukčnej fázy Atkinsonova diéta, syr je prijateľná k jedlu, a to až do štyroch uncí za deň. Diéta by nemala konzumovať produkty imitácia syra s výnimkou ryže a sójové syry, ktoré majú nízky obsah sacharidov.
Zelenina

Ak ste na Atkinsonova diéta, vy " znovu dovolené konzumovať dve až tri šálky zeleniny denne. Všetky druhy šalátu, napr hlávkový šalát Bibb, rímsky a zelený šalát, sú povolené, rovnako ako vegetariáni, ako huby, zeler a papriky.
Chudé mäso

chudé mäso, ako je hydina, môže byť tiež konzumované niekoľkokrát denne, keď ste na Atkinsonova diéta. Potraviny, ako kuracie mäso bez kože pŕs sú zdravá voľba, rovnako ako morka a sliepky Cornish. Iné mäso, ktoré poskytujú telu vysoké množstvo bielkovín sú prijateľným zdrojom bielkovín, rovnako, ako je teľacie alebo hovädzie mäso.